Любое событие по сути нейтрально.
И мы окрашиваем его сами, придавая определённое эмоциональное значение, в зависимости от прожитого ранее опыта или контекста ситуации. Причём, для разных людей, одно и то же событие может иметь совершенно противоположное значение.
Например, у человека сломалась какая-либо вещь - для него это неприятно окрашенное событие. Он несёт её в мастерскую. Но для мастера, то же самое событие будет из разряда приятных, потому что он получил работу - починить эту вещь, и может заработать на этом.
Как же научиться контролировать свои эмоции и отношение к происходящему?
Здесь большую роль играет остановка ума.
И, если вы зависли надолго в негативе, стоит спросить себя - о чем это для меня? Почему я так реагирую? Почему я ВЫБИРАЮ именно такую реакцию, поведение?
А как можно сделать иначе?
Что, если посмотреть на ситуацию со стороны?
Очень важно понять одну простую вещь:
Все, что нас "трогает" - несёт определённый урок, который мы, получается, не проходим, если уходим в негативные состояния и переживания надолго.
Значит, мы можем сами придавать каждому происходящему событию то или иное значение, находя даже в неприятных моментах определённый положительный опыт. Тем самым уберегая себя от глубокого погружения в негативные эмоции. Ведь все зависит от того, с какой стороны посмотреть.