В какое время лучше просыпаться? Существует мнение, что люди делятся на «сов» и «жаворонков». Однако это не совсем верно. На самом деле у каждого человека есть свои биологические часы, которые работают примерно одинаково у всех. Оптимальное время для начала дня — с 6 до 8 часов утра. В это время солнце уже встало, и организм пробуждается естественным образом. Чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать, важно ложиться спать не слишком поздно и спать не менее 7–8 часов.
В какое время лучше просыпаться?
Существует мнение, что люди делятся на «сов» и «жаворонков». Однако это не совсем верно. На самом деле у каждого человека есть свои биологические часы, которые работают примерно одинаково у всех.
Оптимальное время для начала дня — с 6 до 8 часов утра. В это время солнце уже встало, и организм пробуждается естественным образом. Чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать, важно ложиться спать не слишком поздно и спать не менее 7–8 часов.
