🍊 Миф vs Факт — разоблачаем легенды про витамин С!
💭 Миф: «Пей витамин С — и никакая простуда не подойдёт!» А как вы считаете?
⠀
🔠 Факт: Витамин С не бронежилет от вирусов.
Он не предотвращает простуду, но может сократить её продолжительность примерно на 8% у взрослых и до 14% у детей.
⠀
А если вы уже заболели — эффекта от срочного приёма, увы, почти ноль. Важна регулярность, а не “залп из аскорбинки” в моменте.
Когда С реально полезен?
✅ При тяжёлых нагрузках (экзамены, спортсмены, военные) — снижает риск простуды
✅ Поддерживает иммунитет в целом
✅ Участвует в синтезе коллагена, заживлении, усвоении железа и защите клеток
Но! Если у вас сбалансированное питание — вероятно, вы уже получаете норму.
⚠️ Суточная норма для взрослого — 75–90 мг, максимум ударная доза — 2000 мг в день.
Передозировка? Будет не геройство, а диарея и камни в почках 🙃
Аптеки "Картинки" - Подписаться!
#Мифы #ВитаминС #Простуда #Иммунитет #ФармФакт #АптекиКартинки #ИскусствоЗдоровья
