В 2024 году на Олимпиаде в Париже женский финал на 200 метров брассом стал наглядным примером значения правильной техники выхода.
Пловчиха Смит из ЮАР, выступавшая в красном гидрокостюме по 5-й дорожке, лидировала на поверхности, но на каждом выходе оказывалась позади. Причина — она использовала одновременное движение рук и ног при выходе. Это выглядело мощно, но неэффективно.
Её соперницы применяли раздельную технику: сначала дельфинячий удар, затем гребок руками. В результате они стабильно выигрывали на подводной фазе. Смит тратила слишком много сил на обгоны, но снова и снова теряла преимущество после каждого поворота.
📉 Вывод: даже будучи самой быстрой на поверхности, можно проиграть из-за технической ошибки под водой.
- ✅ Какой должна быть правильная техника выхода брассом?
🔹 Дельфинячий удар — строго перед или одновременно с началом гребка руками.
🔹 Гребок — мощный, но компактный.
🔹 Подтягивание ног — в нужный момент, без потери скольжения. 🔹 Выход на поверхность — в высокой, обтекаемой позиции.
📎 Заключение
Техника выхода брассом — это не просто переход к плаванию, а ключ к победе. Современные стандарты, выработанные на основе соревновательной практики и биомеханических исследований, позволяют пловцам ускоряться ещё до появления на поверхности.
Полная статья на сайте - Выход брассом: эволюция техники
Телеграм / Ютуб