Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸ’¬ ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° с самооцСнкой? ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΈ Π²ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ

Если Ρ‚Ρ‹ часто нСдовольна собой, ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ сСбя с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅ Π² свою ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΈ боишься Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Β«Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉΒ» β€” Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π°.
Низкая самооцСнка β€” это Π½Π΅ просто ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ настроСниС. Π­Ρ‚ΠΎ внутрСнняя боль, которая Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎ влияСт Π½Π° всё: ΠΎΡ‚ Ρ‚Π²ΠΎΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ‹ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡˆΡŒ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡˆΡŒ Π½Π° Тизнь. Но Π²ΠΎΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ: самооцСнку ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ. И Π½Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Β«Π°Ρ„Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌΒ», Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Ρ‘Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто это ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ корнями Π² дСтство.
ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, тСбя сравнивали с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ. Или Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π»ΠΈ. Или ΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ тСбя Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ «пятёрок».
И Ρ‚Ρ‹, сам Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ осознавая, стал Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Ρ‚ΠΎΠ±ΠΎΠΉ Β«Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΒ». Π’ΠΎ взрослом возрастС эти голоса ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ тСбя. Волько Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π²ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ Π½Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΌ голосом, Π° Ρ‚Π²ΠΎΠΈΠΌ собствСнным. Π­Ρ‚ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊ β€” ΠΎΠ½ цСпляСтся ΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡Π°ΠΌ, Π½Π΅ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ Ρ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, всё врСмя Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚: «я Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΒ», «я нСдостаточно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΒ», «я Π½Π΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡŽΡΡŒΒ». Π£Π·Π½Π°Ρ‘ΡˆΡŒ Π² этом сСбя? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉ дальшС. Наши мысли β€” это Π½Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Ρ‹. Они просто ΠΌΡ‹
ОглавлСниС

Если Ρ‚Ρ‹ часто нСдовольна собой, ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ сСбя с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅ Π² свою ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΈ боишься Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Β«Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉΒ» β€” Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π°.

Низкая самооцСнка β€” это Π½Π΅ просто ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ настроСниС. Π­Ρ‚ΠΎ внутрСнняя боль, которая Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎ влияСт Π½Π° всё: ΠΎΡ‚ Ρ‚Π²ΠΎΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ‹ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡˆΡŒ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡˆΡŒ Π½Π° Тизнь.

Но Π²ΠΎΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ: самооцСнку ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ. И Π½Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Β«Π°Ρ„Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌΒ», Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Ρ‘Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρƒ тСбя ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ заниТСнная самооцСнка?

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто это ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ корнями Π² дСтство.

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, тСбя сравнивали с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ. Или Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π»ΠΈ. Или ΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ тСбя Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ «пятёрок».

И Ρ‚Ρ‹, сам Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ осознавая, стал Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Ρ‚ΠΎΠ±ΠΎΠΉ Β«Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΒ».

Π’ΠΎ взрослом возрастС эти голоса ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ тСбя. Волько Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π²ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ Π½Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΌ голосом, Π° Ρ‚Π²ΠΎΠΈΠΌ собствСнным. Π­Ρ‚ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊ β€” ΠΎΠ½ цСпляСтся ΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡Π°ΠΌ, Π½Π΅ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ Ρ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, всё врСмя Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚: «я Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΒ», «я нСдостаточно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΒ», «я Π½Π΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡŽΡΡŒΒ».

Как ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ самооцСнка просСла?

  • Π’Ρ‹ часто Ρ€ΡƒΠ³Π°Π΅ΡˆΡŒ сСбя, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Π»ΠΈΡˆΡŒ
  • Π’Π΅Π±Π΅ Π½Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚
  • Π’Ρ‹ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡˆΡŒ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ сСбя Ρ…ΡƒΠΆΠ΅
  • Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°Π΅ΡˆΡŒΡΡ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ β€” Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π½Π΅ получится
  • Π’Π΅Π±Π΅ слоТно ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ своё ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π£Π·Π½Π°Ρ‘ΡˆΡŒ Π² этом сСбя? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉ дальшС.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ самооцСнку

🧠 1. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° свои мысли

Наши мысли β€” это Π½Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Ρ‹. Они просто мысли.

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ сам сСбС Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡˆΡŒ.

Записывай. НапримСр:

Β«Π― ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ всё испортил», «МСня Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Β», Β«Π― Π½Π΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡŽΡΡŒΒ».

И Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚ΡƒΡ‚ начинаСтся настоящая Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°.

❓ 2. Π‘ΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°ΠΉ сСбя: Π° это ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°?

Когда ловишь Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ, Π·Π°Π΄Π°ΠΉ сСбС Ρ‚Ρ€ΠΈ вопроса:

  • КакиС Ρƒ мСня Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°?
  • А Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ΅?
  • Π§Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ я сказал Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ситуации?

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ просто «психологичСскиС ΡˆΡ‚ΡƒΡ‡ΠΊΠΈΒ».

ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚:
Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ.

❀️ 3. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΊ сСбС мягчС

Π’Ρ‹ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΡˆΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ, Ссли Ρƒ Π½Π΅Ρ‘ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ? А Π½Π° сСбя β€” ΠΊΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΡˆΡŒ.

Личностно-ориСнтированная психотСрапия ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚:
ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ сСбС Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ.

ΠŸΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π΅. Π’Π΅ΠΏΠ»ΠΎ. Π‘ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ.

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΉ способ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ сСбС Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, сдСлай Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ… ΠΈ скаТи:

«МнС сСйчас тяТСло. Но я дСлаю всё, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ. Π― Π·Π°ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽ понимания ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈΒ».

πŸ““ 4. Π’Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ успСхов

Наш ΠΌΠΎΠ·Π³ устроСн Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ способ выТивания.

Но ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь записывай 3 Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρƒ тСбя сСгодня ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли это просто:

β€” встал с постСли,

β€” ΠΏΠΎΡˆΡ‘Π» Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΡƒ,

β€” Π½Π΅ сдСрТался, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ всё ΠΆΠ΅ извинился.

Π’Π°ΠΊ Ρ‚Ρ‹ постСпСнно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡˆΡŒ фокус внимания с ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΠ² β€” Π½Π° свои силы.

πŸ›‘ 5. Π£Ρ‡ΠΈΡΡŒ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Β«Π½Π΅Ρ‚Β»

Π“Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹ β€” это ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Ρ‹ знаСшь, Π³Π΄Π΅ заканчиваСтся Ρ‚Π²ΠΎΡ‘ ΠΈ начинаСтся Ρ‡ΡƒΠΆΠΎΠ΅.

Когда Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ дСлаСшь ΠΈΠ· Β«Π½Π°Π΄ΠΎΒ» β€” ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ, ΠΈ Π½Π΅ ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ собой Ρ€Π°Π΄ΠΈ Ρ‡ΡƒΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π°.

ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚: люди с ясными Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°ΠΌΠΈ мСньшС ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ выгорания ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ.

Начни с ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ β€” с чСстности ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой. Π’Ρ‹ имССшь ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΡƒΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ.

🌱 ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ сСбя β€” Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ

ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ самооцСнку β€” это Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ «идСальной вСрсиСй сСбя».

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹
Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ с собой.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ, ΠΈ Π½Π° этом ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ Ρ‚Ρ‹ имССшь ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π² своём Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅.

Если Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡˆΡŒΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ β€” это Π½Π΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹Π² ΠΊ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅.

И я здСсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ.

------------------------------

πŸ“¬ ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Telegram-ΠΊΠ°Π½Π°Π»: t.me/garsky_psy

Π― дСлюсь Ρ‚Π°ΠΌ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΠΌΠΈ, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈ упраТнСниями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ.