Кофе и зеленый чай в вечернее время могут спровоцировать утренние отеки, которые появляются из-за натрия. Сколько чашек напитка в день необходимо выпивать, рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова в программе "Доктор 24".
По словам эксперта, зеленый чай – полезный мочегонный напиток, который рекомендуется пациентам после проведения химиотерапии, а также снижает риск развития рака простаты и яичников. Этому способствуют антиоксидантные свойства напитка, избавляющие организм от токсинов.
Если выпивать две-три кружки зеленого чая в день, тем более на ночь, он будет вымывать кальций. Вместо него появится натрий, который притягивает воду. Из-за этого утром человек "набирает" один-два килограмма. Чай рекомендовано пить до 15:00.
Кроме того, причиной утренних отеков может стать кофе. Он, как и чай, вымывает кальций, поэтому тоже притягивает лишнюю воду. Диетолог советует употреблять две-три чашки напитка ежедневно, так как он укрепляет нейронные связи и благотворно влияет на память. Однако делать это нужно в первой половине дня, чтобы избежать накопления жидкости и бессонницы.
Ранее невролог рассказала, что дефицит белка в рационе и прием обезболивающих провоцирует отеки.