Оставьте право своим чувствам существовать — да-да, тем самым, которые вы привыкли запихивать в дальний угол сознания со словами «потом разберусь». Когда мне раньше говорили эту фразу, я наивно полагал, что это что-то про медитацию и чай с ромашкой. Но сейчас я вам доходчиво, на живом примере, объясню, как это работает.
Сцена первая: Благородный спасатель vs Внутренний параноик
Идет человек по улице. Ночь. Погода — классический ад: ветер сбивает с ног, лужи подло маскируются под асфальт, а в воздухе витает дух вселенской промозглости. И тут — о чудо! — у остановки его ждут две «потерпевшие»: женщина с девочкой (бровки домиком, глаза в пол-лица). Выглядит дама прилично, говорит убедительно:
— «Помогите, опоздали на маршрутку, не хватает 170 рублей на такси!»
Логика в голове героя тут же выстраивается в стройный хор: «Мать с ребенком! Ночь! Холод! Святое дело!» Но где-то в груди ёкает тонкий голосок — тот самый, который обычно глушат фразой «да ладно, не придумывай». На этот раз герой решает его послушать. И вместо кошелька достает из кармана:
— «Извините, но я вам не верю».
Реакция „потерпевшей“: Лицо мгновенно меняется с «бедной овечки» на «разъяренную фурию», и в воздухе расцветает трехэтажный мат. Оказывается, перед нами — профессионал с многолетним стажем в области уличного социального театра.
Мораль: Подсознание — оно, конечно, не всегда вежливое, зато работает без накладок.
Момент выбора: Когда логика проигрывает
Этот самый «что-то не так» в психологии зовется «моментом выбора» (да-да, это научный термин, можете гуглить). Суть в том, что логика иногда — отъявленная дрянь: она шепчет «помоги, будь хорошим», а потом удивляется, куда делись деньги и почему в телефоне подписка на «Гороскопы на 10 лет вперед».
Третья волна когнитивно-поведенческой терапии (ACT, DBT) как раз об этом: чувства — не враги, а встроенный антивирус. Да, он иногда срабатывает на ложные угрозы (типа «этот кот явно замышляет убийство»), но чаще спасает от реальных.
Вывод: Если вам упорно не хочется что-то делать — может, не надо? Даже если «все так делают» или «это логично». Ваша аутентичность начинается там, где заканчиваются «надо бы» и начинаются «я чувствую».
Психоанализ, который меняет жизнь: сессии с Александром Родином. Связь через
Вацап Телеграм
Автор: Александр Родин
Психолог, Супервизор, Кризис-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru