Ранее мы рассказали, в каких случаях не стоит медлить с обращением к врачу-проктологу. Теперь поговорим о том, как избежать этих деликатных проблем, и как в этом поможет миостимулятор для мышц таза.
Рекомендации по профилактике проктологических заболеваний
- Соблюдайте гигиену
При возможности подмывайте область анального отверствия теплой водой после каждой дефекации.
- Используйте мягкой туалетную бумагу и влажные салфетки без отдушек.
- Не тужьтесь подолгу в туалете 🚽
При запорах лучше применить слабительное, наладить питание, пить больше воды.
- Придерживайтесь диеты
Чтобы стул был регулярным и мягким, ешьте овощи 🥕🥦 и фрукты в сыром виде, цельнозерновой хлеб, льняное масло, кисломолочные продукты, такие как кефир, простокваша.
- Больше двигайтесь
В особенности если трудитесь на сидячей работе. Физическая активность улучшает работу кишечника.
- Тренируйте тазовые мышцы
Мышцы таза контролирует работу сфинктеров и поддерживают прямую кишку в правильном положении. Их тренировка улучшает кровообращение в тазу, препятствуя застою крови и обострению геморроя.
Миостимуляция для профилактики геморроя и недержания кала
Миостимулятор Tonis c ректальной насадкой — гаджет, который активизирует тазовые мышцы без вашего участия в тренировке! За вас все сделают готовые программы, зашитые в его память, и безопасные токовые импульсы. Подробнее — здесь.
🌸 Ставьте лайк, подписывайтесь на ПЕЛВИК КЛАБ и заботьтесь о своем интимном здоровье 🌸