Почти 57% россиян, принявших участие в опросе сервисов «Работа.ру» и
«СБЕР ЕАПТЕКА», заявили, что для продуктивного дня им необходимо утром
выпить кофе или чай.
Каждый третий опрошенный предпочитает в утреннее время определиться с
целями и задачами на предстоящий день. Еще 28% респондентов сообщили,
что им необходим сбалансированный завтрак. Для каждого пятого участника
опроса утро начинается с просмотра новостей и мемов в соцсетях.
Физическими упражнениями занимаются 17% опрошенных, а 11% принимают
контрастный душ. Некоторые россияне рассказали, что для них утренним
ритуалом является аутотренинг, позитивные аффирмации, йога или
медитация.
С выражением «как утро начнешь – так день и проведешь» согласны 25%
респондентов. При этом 37% опрошенных не видят такой связи. Не придают
большого значения утренним ритуалам 35% россиян, принявших участие в
опросе.
Тем не менее заведующая СБЕР ЕАПТЕКОЙ Елена Прохорова считает, что
утренние ритуалы очень важны. Они помогают настроиться на работу,
получить заряд энергии и сфокусироваться на задачах, которые надо
выполнить в течение дня. Кроме того, утренние ритуалы способствуют
снижению уровня стресса из-за раннего подъема или недостаточной
продолжительности сна. Это важно, поскольку стресс ослабляет иммунитет,
ухудшает самочувствие и работоспособность.
Фото: freepik.com