Я много раз рассказывал о разных методах самообороны. Среди них я выделяю самые удобные для освоения и применения.
"Защитная группировка" или принцип "черепахи"
На мой взгляд человек должен освоить готовность и умение моментально группироваться при атаке и иметь готовность к неожиданной агрессии. Для это отрабатывается навык защитной группировки, который можно обозначить, как принцип "черепахи" потому что подразумевает под собой максимальное перекрытие всех уязвимых зон.
С помощью тренировок можно научить своё тело моментально реагировать на неожиданную угрозу, превращая защитный навык в рефлекс:
Далее необходимо уметь нейтрализовать агрессию.
Для этого лучшим способом можно считать поражения уязвимых зон, которые обязательно должны быть отработаны до автоматизма.
Там нужно научить поражать глаза, гортань и пах. Это три зоны на которые вы должны быть заточены в случае угрозы жизни и здоровью. Важны момент - это тактический настрой. Как только вы оказались в ситуации где самообороны жизненно необходимо, у вас должно быть поставлено две (тактические)цели.
Первая - это разорвать дистанцию и затем убежать. Именно в это последовательный. Первый рывок делается без поворота спиной к опасности, и лишь когда вы оказались на безопасной дистанции можно бежать не боясь удара в спину.
Вторая - это точно поставленная цель - любой ценой добраться до уязвимой части тела (газа. горло, пах)
На видео описаны способы тренировки поражения уязвимых зон:
Поражение глаз:
Поражение горла:
Поражение паха:
Ещё один способ который можно считать вариантом донесения рук до глаз и горла, одновременно затащись. Это рефлекс вытягиваний рук трансформированный в элемент тактического поведения. Способ, который помогает если его отработать:
Рефлекс вытянутых рук:
Н и конечно, чтобы все это сработало, нужно научиться преодолевать страх.
Думаю все должны понимать, что никакие приемы не смогут помочь, если вами овладела паника или ступор. Поэтому на видео я рассказываю простые способы помогающие преодолеть страх.
Как преодолеть страх:
Много интересного на канале "Мастерская цигун" на Дзен - dzen.ru/relive
На сайте - Мастерская цигун
Подписывайтесь на группу ВК Мастерская цигун в Омске
