Люди больше всего различаются в эмоциональных реакциях. В наше время появилось даже такое понятие, как эмоциональный интеллект, наличие которого характеризуется проявлениями эмпатии: сочувствием, состраданием, сопереживанием.
Разница в эмоциях является очевидным признаком индивидуальных различий, потому что она сразу бросается в глаза.
Он постоянно мрачный, а она хохотушка-веселушка. Причём такие разные оценки могут касаться не каких-то далёких друг от друга людей, а, к примеру, супружескую пару, что может поставить в тупик тех, кто попытается разобраться, а что же свело столь разных партнёров в один брачный союз?
Про разность эмоций в отношениях мы ещё обязательно будем разговаривать, это от нас никуда и никогда не девается, если мы пытаемся понимать и изучать аспекты отношений с точки зрения современной психологической науки.
Сейчас же попробуем прояснить для себя те моменты, которые связывают наши мысли с эмоциональным настроением. Здесь важно осознавать, что мыслительный процесс имеет прямую взаимосвязь с эмоциональными реакциями, а трудность восприятия, анализа и проработки таких моментов заключается в том, что не всегда можно верно интерпретировать причину и следствие.
Объективная сложность при разборе эмоциональных состояний состоит в невозможности сразу точно определить, что являлось изначальной причиной нашего беспокойного настроения — текущие мысли, слова, образы, которые проговаривало и прорисовывало наше сознание, или само психологическое состояние, может быть, даже расстройство, результатом которого уже стали негативные размышления и тревожные переживания?
Суть проблемы сводится к следующему вопросу — мы думаем о плохом, и нам становится плохо, или нам изначально плохо, поэтому и наши мысли тоже несут тревогу и беспокойство?
Возьмём простую, обычную ситуацию. Вы за кого-то тревожитесь, переживаете. В процессе обдумывания и трансформации этих переживаний вы, естественно, ещё больше накручиваете себя беспокойными мыслями, неосознанно создавая картины плохих сценариев, поскольку подчиняетесь тому негативному настрою, который принесла возникшая общая тревожность.
И в этом моменте надо остановиться и попробовать распознать истинную причину вашего беспокойства. Сделать такие психологические паузы позволяет общение и взаимная работа со специалистом, когда во время консультаций и терапии вы можете отключить лишние эмоции и не нужные мысли, и тогда у вас появляется возможность сконцентрировать всё внимание на волнующей проблеме.
И так, что же нужно выделить для себя, когда у вас в голове начинают рисоваться негативные сценарии?
Надо собрать все факты и обстоятельства, которые вы берёте за основу своих отрицательных эмоций, когда начинаете анализировать какую-то тревожную, по вашему мнению, ситуацию.
Тщательный спокойный анализ поможет увидеть, какие аргументы имеют под собой реальные основания, а какие вы сами создаете, опираясь только на домыслы и своё эмоционально нестабильное состояние.
Другими словами, необходимо понять, где в вашей тревожности имеются объективные предпосылки, а где она опирается исключительно на вас.
Читайте мои полезные статьи:
Как избавиться от страха. Техника рескриптинга. Домашнее задание клиента
Люди не любят бояться и не хотят слышать про свои страхи
🌹С уважением и заботой о вас, Марина Кудрина
🔎Познакомиться с другими статьями автора можно здесь
Автор: Кудрина Марина Николаевна
Психолог, Специалист по зависимостям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru