Найти в Дзене

Синдром самозванца под маской “академической строгости”

Как справиться с синдромом самозванца, неуверенность перед защитой, боязнь несоответствия
Как справиться с синдромом самозванца, неуверенность перед защитой, боязнь несоответствия

Есть одна хитрая ловушка, в которую попадает почти каждый, кто начинает писать диссертацию.

Она звучит примерно так: «Я недостаточно хорош. Нужно ещё почитать. Нужно ещё уточнить формулировку. Нужно ещё лучше проработать главу 2. Нужно…»

И ты снова откладываешь. Снова переделываешь. Снова переписываешь то, что было уже нормальным, потому что «можно же глубже, можно же строже».

На поверхности это выглядит как стремление к качеству. Но внутри - это страх несоответствия.

📌 Страх, что ты не знаешь «достаточно»
📌 Страх, что на защите обязательно раскроют твою «пустоту»
📌 Страх, что комиссия задаст вопрос, на который ты не ответишь — и тогда рухнет всё

Это синдром самозванца. Но в академическом обрамлении.

И вот в чём парадокс.
Люди, у которых есть реальная экспертиза, чаще всего сомневаются сильнее, чем те, кто написал за два вечера, склеив главы из трёх методичек.

Потому что они видят сложность.
Потому что они понимают масштаб.
Потому что у них есть критичность — и она оборачивается против них.

Что с этим делать? Не бороться. А поймать за руку этот внутренний сценарий.
И перевести его в действие.

📌 Не «ещё 10 статей перечитать» — а оформить свою логику.
📌 Не «переписать заново» — а доработать ключевые места.
📌 Не «ждать, когда будет гениально» — а выстроить понятный маршрут, по которому можно пройти.

Ты не обязан знать ВСЁ в мире, чтобы защитить СВОЮ работу. Ты не обязан превращаться в академического титана, чтобы пройти НТС. Ты обязан только одно: понять, что ты действительно сделал, и научиться это изложить.

И я могу помочь это оформить. Спокойно. Без фанатизма. Без обесценивания.
Так, чтобы ты стоял на защите не как impostor, а как автор.

👉 В Telegram больше реальных историй клиентов, которые тоже боялись и всё равно прошли весь путь к вершине. Потому что страх - это не приговор. Это просто знак: ты выходишь в зону роста.