Слушай, я в последнее время как будто не я. Устаю моментально, настроение скачет, и… ну, извини за подробности, но с циклом тоже какая-то каша. Я всё думала — может, весна, авитаминоз… Но теперь вот начинаю переживать: а вдруг это гормоны или щитовидка?
Ох, знакомо. У меня всё началось с того, что я просто перестала узнавать себя в зеркале. Не в смысле морщинок — я их даже люблю. А вот это вечное лицо с утра как после бессонной ночи, отёки, какая-то серость. А внутри — как будто батарейку вытащили. Ни сил, ни желания что-то делать. Даже радоваться перестала.
Да-да! Именно! Как будто организм сбился с курса. И что ты делала?
Сперва игнорировала. Ну, у кого сейчас не бывает усталости? Работа, семья, стресс, недосып… Но в какой-то момент я поняла, что даже после выходных не становится легче. А потом начала замечать, что волосы стали выпадать больше обычного, ногти ломаются, кожа стала сухая, как наждачка. И я сдалась — пошла к эндокринологу.
Щитовидка?
Да. Гипотиреоз. Щитовидная железа стала работать медленнее, и организм ушёл в эконом-режим. Как будто каждую клеточку заставили жить на минималке. А вместе с этим — и гормоны шалить начали. Цикл стал непредсказуемый, то грудь болит, то на ровном месте рыдать хочется.
Блин, а ведь я сейчас себя узнаю во всём, что ты говоришь. А раньше всегда думала — гормональные сбои — это про подростков или женщин за пятьдесят…
Вот и я так думала. А оказывается, гормоны могут «пошаливать» в любом возрасте. Особенно если стресс хронический, если питание не в порядке, если организм устал. Щитовидка, надпочечники, яичники — это же всё взаимосвязано. Один сбой — и по цепочке идёт дальше.
Как ты поняла, что пора идти к врачу?
Когда уже не могла проснуться без кофе. Когда сердце начинало колотиться от подъёма по лестнице на третий этаж. Когда настроение становилось невыносимым не только мне, но и всем вокруг. Муж однажды не выдержал и сказал: «Ты вроде рядом, но как будто тебя нет». Вот тогда и пошла. Сдала анализы — ТТГ, Т3, Т4, ферритин, витамин D, половые гормоны. Всё оказалось не так радужно.
И что, всё можно исправить?
Не сразу, но можно. Главное — не запускать. Мне подобрали лечение, пересмотрели питание. Я исключила сахар, добавила больше белка и жиров, научилась наконец-то отдыхать. И знаешь — через пару месяцев почувствовала себя другой. Нет, не как в 20 лет, но уже с энергией. А ещё — добавила физнагрузку: не ради фигуры, а ради тонуса и гормонов.
А что с эмоциями стало? У меня последнее время — то плачу, то кричу. И сама себя пугаю…
Это тоже щитовидка и гормоны. И хроническая усталость. Мы так часто думаем, что с нами что-то не так — а на деле просто тело просит о помощи. Гормоны — это же не только про репродуктивную сферу, это наше всё: энергия, настроение, сон, аппетит, терморегуляция. Если они расстроены, ты можешь либо впасть в депрессию, либо беспричинно злиться на всё подряд.
А врачи всерьёз отнеслись? Просто иногда сталкиваюсь с таким: «Ну, подумаешь, устала, отдохни».
Я попала к хорошему специалисту. Но да, ты права — нужно найти того, кто не скажет, что «у вас всё от головы». Хотя, кстати, голова — тоже важна. Я параллельно ещё пошла на консультацию к психосоматологу. Хотела понять, почему именно щитовидка, что я в себе так долго подавляла. И оказалось у меня были накопленные обиды на одного человека, постоянное чувство вины и привычка молчать, когда нужно было говорить. В моём случае оказалось щитовидка — это как раз про голос, про самовыражение.
Ого. Ты прям с двух сторон подошла?
Да. Медицински — таблетками, витаминами, питанием. И психологически — через осознание, принятие и прощение. Только в комплексе всё начало реально налаживаться. Я вдруг стала мягче к себе. Перестала тащить всё сама. И организм, как будто почувствовав это, стал возвращать мне силы.
Спасибо тебе. А то я уже начала думать, что схожу с ума. А, оказывается, просто организм шепчет — "обрати на меня внимание"…
Он даже не шепчет, а кричит. Только мы часто слишком заняты, чтобы услышать. Прислушайся. Сдай анализы. Поговори с телом. И, может быть, с душой тоже. Устрой себе медицинский чек-ап и бережный разговор с собой. Это не каприз — это забота. Ты же себе нужна?
Нужна. Очень.
Пояснение для читательниц от "Мудрой подруги":
Девочки, если вы узнали себя — пожалуйста, не игнорируйте свои симптомы.
Вот список анализов, с которых можно начать:
- ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный
- Антитела к ТПО
- Ферритин
- Витамин D
- Прогестерон (на 21 день цикла), эстрадиол
- Кортизол (утренний)
- Общий анализ крови, глюкоза, инсулин
И если чувствуете, что внутри что-то болит — но не физически, а где-то глубже — не стесняйтесь обратиться за помощью к психосоматологу - это целая наука, которая помогает найти сбой в психике, который повлиял на тело, это мостик между телом и душой. Иногда именно она помогает понять, с чего всё началось.
Пусть это будет начало новой заботы о себе.
❤️ Лайк и подписка — это как ваше объятие для меня. Спасибо, что были здесь.