Получается ретинол вводить начинать с осени лучше? Даже самые маленькие дозы? И спф всегда? Даже осенью и зимой

Получается ретинол вводить начинать с осени лучше? Даже самые маленькие дозы? И спф всегда? Даже осенью и зимой?