Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи.
Когда заходишь в интернет и набираешь, что я хочу похудеть. Сразу высвечивается: как сбросить 5 килограмм за неделю, как сбросить 10 килограмм за неделю. Я вот так и не нашла ответа, как это сделать, да и не с каждым весом реально сбросить такой вес. Вот не верю я в эти бредни.
Да, действительно, кто-то худеет быстро, а кто-то очень медленно. Я худею со скоростью дохлой черепахи 🐢. Я никуда не спешу, я не хочу снова вернуться в 97 килограмм.
Не верю я в эти волшебные банки и пилюли. Пока ты не поменяешь свои мысли и не приведешь их в порядок, то ты так и будешь гонять вес туда - сюда.
Самое главное понимать зачем вам это нужно. Для меня это иметь возможность активно проводить время с семьей, хорошо выглядеть, не иметь проблем со здоровьем.
Да, кто-то мне возразит, что не все худые здоровые. Я согласна. Но когда у вас и так уже есть проблемы со здоровьем, то лишний вес их только усугубляет. Если у вас варикоз, как у меня, лишний вес давит на ноги. Мне даже флеболог сказал, что если вы скинете вес, то мы еще раз проверим состояние ваших вен и тогда уже будем решать, возможно ничего и не надо будет делать.
Плюс когда я похудела, то я меньше стала мучиться с давлением. Да оно у меня может подскочить или упасть, но я спокойно с этим справляюсь. У меня и у худой были проблемы с давлением. На втором курсе я даже лежала на дневном стационаре, а старички охали, что я такая молодая здесь делаю. Капаюсь, так же как и вы.
Я считаю, что не возможно похудеть, если ты ешь грудку с гречкой и листом капусты. Ты заработаешь нервный срыв намного раньше, чем увидишь результат. И вот ты уже ложкой ешь торт. Или комбо из известных сетей фастфуд.
Я сейчас ничего не убираю из своего рациона. Хочется мороженного - я его съем. Если я не съем его сейчас, я знаю, что меня это может затригирить, и тогда я одним мороженным не ограничусь. Я себя прекрасно знаю.
Все эти голодные диеты приводят только к РПП (расстройству пищевого поведения). А это уже верный путь в никуда. Ваша жизнь превращается в качели набор- срыв. И с каждым срывом вес будет становиться только еще больше.
Этот порочный круг очень тяжело разорвать. Не спорь, я его не разорвала до конца. Я не держу себя в строгости, не ем один творог или гречку с курицей. Позволяю себе вольности. Но результат есть. И пусть я иду к нему медленно, но после зажоров нет огромного плюса на весах.
Вчера у меня начались кд и Остапа понесло. Сверху я еще съела 3 финика в шоколаде. Сухарики 50 грамм. 100 мл виски с апельсиновым соком. Вышло почти 3200 калорий. Я за честность с вами. С утра проснулась как будто в улье спала.
В воскресенье я планирую выпить кагор в честь пасхи.
Завтрак сегодня на работе.
Перекус, хотя по ккал эти больше обед. Коллега принёс и угостил домашним наполеоном. Ему мама пекла. Очень вкусно. Теперь надо свой печь. Кусочек мне мало.
Начинать рьяно худеть в эти дни было плохой затеей. Я хочу тортик, спать и на ручки. А не грудку с салатом.
За день небольшой перебор. Но не страшно. По крайне мере не так страшно как вчера.
Всем хорошего вечера.