Всем привет.
Завтра очередная тренировка цикла подготовки на майские соревнования в весовой категории до 93 кг.
На данный момент вес 87 кг. Так что можно ещё хорошо кушать.
Завтра по планам жим штанги весом 160 кг в 4 подходах. По моей программе должен жать на 3 повторения. Кстати на 3 повторения это мой рекорд с этим весом по предыдущим подготовкам. Но завтра я хочу улучшить свой результат и выдать в первый походе 5 повторений. А уже 2,3 и 4 подходов по 4 повторения. Если все будет хорошо, то немного подкорректирую программу.
Если все же больше трёх повторений не пойдёт, то следующая тренировка лёгкая и начинаю "двоить" каждую тренировку повышая веса на 2-3 кг , до тех пор пока не смогу выполнить 2 повторения. Затем пойдут синглы и неделя отдыха перед соревнованиями с одной совсем лёгкой тренировкой.
Так что посмотрим что завтра выйдет.
Настрой и желание есть. Остаётся выспаться и собраться.
Всем успехов.