Что такое БФМ?
(Биодинамическая фасциальная модуляция по методу Н. Лоскутовой)
БФМ — это мануальный метод (то есть воздействие руками на тело) созданный для реабилитации и восстановления тела, а также для освобождений от психических напряжений, который помогает организму задействовать собственные механизмы восстановления. Чтобы разобраться, как она работает, давайте посмотрим на тело с позиции физиологии, биологии и нейронаук.
1. Фасции и мышечные ткани: единая система
Из названия метода угадывается указание, что он каким-то образом работает с фасцией. Давайте разберемся что это за зверь такой.
Фасции — это трёхмерная сеть соединительной ткани, оплетающая все мышцы, органы и сосуды. То есть каждый ваш орган и даже самый мелкий сосудик обернуты чем-то похожим на тонкую паутину.
С точки зрения современных научных позиций фасциальная ткань — это не просто «плёнка», а динамическая структура, в которой много нервных окончаний и рецепторов, воспринимающих давление, растяжение, вибрации. Именно фасция определяет тонус мышц: расслабиться им или сократиться.
Хронические напряжения, травмы (как физические, так и психические), стресс и зацикленность каких-то эмоций могут создавать фасциальные спайки, блоки, слипание фасциальных слоев и из-за этого менять подвижность тканей, что влияет на осанку, подвижность позвоночника и суставов, работу мышц и даже на внутренние органы и кровообращение.
В БФМ мы работаем с микродвижениями, позволяя фасциальному слою расправляться. Без грубого вмешательства и силовых приёмов — мягко, чтобы тело успело отреагировать естественным образом.
2. Автономная нервная система и «переключение» в режим восстановления
Наша автономная (вегетативная) нервная система делится на две ключевые ветви: симпатическую (активирующую «бей или беги») и парасимпатическую (восстанавливающую «отдых и переваривание»).
При хронических напряжениях и стрессе тело может «застревать» в режиме боевой готовности, когда большую часть времени активна симпатическая ветвь, которая постепенно истощает ресурсы организма: человек чувствует постоянное беспокойство, усталость, напряжение.
Через мягкие, неспешные прикосновения в БФМ мы стимулируем переключение в парасимпатический режим, когда организм начинает естественным образом расслабляться и активирует процессы регенерации и восстановления.
3. Нейропластичность: «сигнал-ответ» в действии
Нейропластичность — это способность нервной системы перестраиваться под воздействием опыта. Чем более мягкие и точные сигналы мы подаём телу, тем «качественнее» мозг учится заново чувствовать и контролировать мышцы, связки, фасции.
Во время сессии БФМ через легкие тактильные воздействия запускается процесс «нейро-мышечной проприоцептивной обратной связи» (proprioception feedback). Мозг получает обновлённую информацию о положении тела, о зонах напряжения и расслабления.
Постепенно происходит «сброс» избыточных напряжений и корректировка двигательных паттернов.
4. Клеточный обмен и микроциркуляция
При избыточном мышечном напряжении или спазмах ухудшается микроциркуляция — мелкие сосуды не получают достаточно сигнала к расширению, клетки испытывают нехватку кислорода.
Мягкое воздействие БФМ способствует тому, что тело само «находит» более оптимальную конфигурацию для улучшения кровотока и лимфотока.
В результате улучшается питание клеток, ускоряется вывод продуктов метаболизма и тканей, что благотворно сказывается на общем состоянии.
5. Психофизиологический аспект: связь «тело–эмоции»
Исследования показывают, что эмоции «запечатываются» в теле, особенно в области фасций и мышц. Например, хроническая тревога часто «зажимает» диафрагму, повышая тонус мышц поясницы.
БФМ, работая с глубинным расслаблением, помогает «снять» слой за слоем те паттерны напряжения, которые были сформированы эмоциями, стрессом или травмой.
Иногда это приводит к спонтанному высвобождению эмоций — тело «отпускает» то, что давно копилось. Порой даже необязательно раскапывать давнюю историю и «прорабатывать» ее в стандартном психотерапевтическом подходе. Можно просто снять блок с тела, который был вызван какой-то травматичной историей. Да вы в это время, возможно, проживете старую эмоцию, но при этом необязательно проживать ретравматизацию.
Итог: мягкий путь к самоисцелению
БФМ не «чинит» тело «силой», а создаёт условия, при которых организм сам начинает устранять накопленные дисфункции — будь то мышечные блоки, фасциальные спайки, избыточная возбудимость нервной системы
С точки зрения нейрофизиологии и биологии, мы наблюдаем здесь целый комплекс процессов:
1. Улучшение фасциальной подвижности
2. Снижение чрезмерной симпатической активности и переход к восстановительным реакциям
3. Нейропластические перестройки — формирование более здоровых двигательных шаблонов
4. Оптимизация микроциркуляции и трофики тканей
5. Эмоциональное высвобождение за счёт снятия мышечно-фасциальных блоков
Это всё даёт возможность телу вспомнить свою естественную «настройку» и включить внутренний ресурс на всех уровнях: физическом, эмоциональном и даже энергетическом.
БФМ — не мистический метод. Он опирается на понимание физиологии соединительной ткани, нейрорегуляторных механизмов и принципов самоорганизации живых систем. При этом эффект может казаться очень глубинным и «волшебным» именно потому, что тело действительно умеет исцеляться при создании правильных условий.
Никаких сверхъестественных сил — только мягкая работа с вашим собственным механизмом саморегуляции.
Так что, если коротко, БФМ — это целостный, щадящий подход, который помогает травмированному или напряжённому телу (и психике) вновь обрести подвижность, лёгкость и сбалансированное состояние за счёт тонких физиологических механизмов и глубинной связи «мозг–тело–фасции».