Низкая самооценка, или Как я сама себя "разрешила опустить"

✏️ Низкая самооценка, или Как я сама себя "разрешила опустить"

————————

Вы когда-нибудь чувствовали себя призраком в собственной жизни? Отдавали всю себя без остатка, из кожи вон лезли, чтобы всем угодить, быть "хорошей девочкой", а в ответ — пустота. Опустошение, которое медленно, но верно сжирает изнутри.

Я прошла через этот ад. Жила как марионетка — дергали за ниточки, а я послушно плясала. Подстраивалась, прогибалась, боялась даже пикнуть, сказать "нет". Моя самооценка была втоптана в грязь в страхе перед отвержением. Я принимала чужую боль за свою, виня себя за чужие проблемы.

Моя история — это история о токсичной "дружбе" с женщиной, которая мастерски играла на моих слабостях.

У нее не было семьи, детей, стабильного заработка. У меня, на первый взгляд, все было: муж, дети, финансовое благополучие. Но за красивым фасадом "идеальной" жизни скрывалось глубокое одиночество и неудовлетворенность. Замужем, но одинока. Мать, но чувствовала себя ненужной даже собственным детям. А она, видя лишь внешнюю оболочку, проецировала на меня свои неудачи, превращая меня в козла отпущения.

"У тебя же всё есть! Ты такая счастливая!" — кричала она, брызжа слюной.

Ее слова, словно кинжалы, вонзались в мое сердце. Трясущиеся руки, ком в горлу, пропадающий голос… Сердце бешено колотилось, а в голове крутилась одна и та же мысль:
"Что я опять сделала не так?".

Она постоянно манипулировала, "вымогала" деньги. Я брала кредиты, отдавала ей, платила за нее в кафе — с натянутой улыбкой изображала радость, парализованная страхом перед ее гневом.

Чем больше давала, тем больше она требовала. Манипуляции становились все изощреннее.

Она давила на мои самые больные точки, внушая чувство никчемности и ненужности.

Я была заложницей ее эмоционального террора, боялась даже дышать, лишь бы не вызвать очередной взрыв ярости.

"Ненужная! Никчемная!"
— эти слова душили меня.

Трижды пыталась разорвать этот порочный круг. Трижды набиралась сил сказать "нет". Но каждый раз возвращалась, словно загипнотизированная. Только на третий раз, стоя на краю пропасти, с мыслями о самоубийстве, на шестнадцатом этаже, с острым чувством ненужности (мой триггер, моя травма отвержения), я нашла в себе силы сбежать. Сбежать от этой токсичной "дружбы", которая чуть не стоила мне жизни.

Сейчас я многое исцелила в себе, в том числе и последствия этой "дружбы". Работаю с психологом, прорабатываю детские травмы, учусь выстраивать здоровые границы. Это долгий и тернистый путь, но он того стоит.

Я научилась говорить "нет" без чувства вины и наконец-то почувствовала себя свободной.

Если вы узнали себя в моей истории — вы не одиноки. Не бойтесь обращаться за помощью. Вы заслуживаете счастливой и полноценной жизни, свободной от манипуляций и токсичных отношений. Вы сильнее, чем вам кажется. Сделайте первый шаг к себе настоящей. Поделитесь своей историей — ваша откровенность может помочь другим.

Автор: Елена Сычева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru