Иногда жизнь сминает тебя, как лист бумаги.
Ты только поднимаешь голову — и снова волна: долги, страхи, усталость, одиночество, неопределённость.
⠀
То, что казалось стабильным — исчезает.
Люди уходят. Доходы падают. Сил нет. А нужно жить.
И ты не знаешь — как жить.
Но продолжаешь. Потому что внутри что-то держит.
🤍 Бывают дни, когда хочется просто исчезнуть
Не вставать. Не отвечать.
Спрятаться в одеяло, выключить телефон, не думать.
⠀
Ты смотришь на других — и кажется, у всех получается.
А ты… стоишь на обломках и пытаешься собрать себя заново.
Но правда в том, что ты не сломана. Ты просто ранимая. Уставшая. Настоящая.
⠀
Ты не сдалась — ты жива.
Ты не рухнула — ты держишься, как можешь.
💭 Что делать, когда всё рушится?
🕯 1. Признай, что сейчас тяжело
Не убегай от этого. Не строй маску "у меня всё нормально".
Тебе больно. Имеешь право.
Иногда честность перед собой — это уже первый шаг к силе.
🧩 2. Не требуй от себя героизма
Может, ты не можешь работать на 100%.
Может, ты не чувствуешь вдохновения.
Может, ты просто хочешь полежать и поплакать.
Ты можешь.
Твоё тело и душа не обязаны быть продуктивными, когда всё рушится.
🌿 3. Делай маленькое, когда не можешь большое
— Убери одну полку
— Завари чай
— Напиши пару строк
— Сделай что-то ручное, тёплое, простое
Иногда это возвращает тебя в момент и в себя.
🫂 4. Ищи опору
Если есть хоть один человек, который рядом — расскажи.
Если нет — пиши дневник, молчи в чате поддержки, читай тексты, где говорят, что ты не одна.
⠀
Никто не должен справляться в одиночку.
💬 5. Напоминай себе, кто ты
Ты не только боль. Не только страх.
Ты — человек, у которого есть глубина. Свет. Нежность. Память.
⠀
Ты умеешь чувствовать — и это уже ценность.
⠀
И ты обязательно пройдёшь.
Медленно. Через слёзы. Через тишину. Через утро, где снова будет свет.
🌷
Ты не должна быть сильной.
Ты можешь быть живой.
Когда всё рушится — оставайся с собой.
Не теряй себя, даже если не осталось ничего.
Потому что именно ты — самая важная опора, которая у тебя есть.
⠀
И с этого всё начнёт восстанавливаться.
💬 А теперь к тебе, душа моя:
— Что сейчас даёт тебе хоть крошку опоры?
— Что ты делаешь, чтобы сохранить себя?
— Как ты хотела бы, чтобы с тобой говорили в такие моменты?