Сейчас люди живут в реалиях все быстрее меняющегося мира, проснувшись в один день человек может заметить, что его жизнь развернулась на 180 градусов. И в таких условиях важно научиться приспосабливаться и находить новые способы существования и самореализации.
А для этого важно обладать «психологической гибкостью». Что это такое — рассказала 5-tv.ru провокативный и семейный психолог Елена Гусева.
Школьная ограниченность
В детстве нам закладывают определенную картину мира, учат «правильному» и определенному. И в раннем возрасте это логичный подход, потому что давать неокрепшей и несформировавшейся личности самой решать и выбирать, что лучше — весьма опрометчивое решение.
Проблема заключается в том, что детская психика в итоге перенимает ограниченный и даже туннельный взгляд на все сферы жизни.
Когда человек вырастает, он продолжает жить по уже сложившимся шаблонам, пытается на любой вопрос находить лишь один ограниченный ответ. Так люди привыкают к определенной картине мира, загоняют себя в рамки, в которых им тяжелее существовать, независимо от результата.
Но на самом деле не допустить подобного расклада весьма просто. Учителям и родителям просто стоит отметить старания детей, показывая им, что на любую ситуацию можно найти несколько различных подходов и точек зрения.
«Папа, учительница сказала, что я решила задачку нестандартным способом и похвалила меня!
А еще она попросила решить пример тем методом, который показывала на уроке, потому что по программе мне надо его знать», — смоделировала идеальный подход к воспитанию ребенка семейный психолог.
Таким образом учитель в школе подмечает старания и уникальный подход ребенка, но при этом показывает, что есть и иной подход. Подобная практика лучше всего развивает в человеке гибкость мышления с раннего возраста. И этот навык останется с ним на всю жизнь, если продолжить над ним работать.
Поэтому, людям стоит полностью отказаться от слова «неправильный» в своем лексиконе, потому что оно лишь ограничивает мышление и на подсознательном уровне отключает любой стимул искать новое, «креативить».
Однако многие взрослые даже не задумываются об этом, потому что сами из-за собственной лени подавляют свою психологическую гибкость.
«Неправильное», читай — другое, отличное от шаблонного. Досадно, но ригидность мышления по большей части формируется в детстве.
Нам транслируют негибкость: «Надо делать так, потому что это правильно». Но никто не объяснял, почему», — подметила проблему воспитания детей семейный психолог Елена Гусева.
Дело в том, что у взрослых уже сформирована их картина мира на основе имеющегося опыта, поэтому их психологическая гибкость сильно ухудшается, что они передают и детям.
Подобное поведение развивает ригидность мышления, которая заключается в неспособности пересматривать свои взгляды и поведение.
Эта проблема существовала во все времена, начиная с тиранов в Древней Греции, которых свергали из-за их ограниченности, и заканчивая любой семьей сейчас.
Пафос сильно снизился, а вот опасность развития ригидности мышления увеличилась, потому что дети, чью психологическую гибкость подавили, часто вырастают в безыдейных индивидов, неспособных к созиданию чего-то нового.
Многие люди вместо развития гибкости мышления, пытаются найти легкие пути к успеху. Так многие российские бренды одежды сейчас безыдейно поголовно стремятся к использованию уже отточенных шаблонов, преобладанию логотипов над уникальными дизайнами.
Но не только творчество страдает от подавленной психологической гибкости, проблема сформировавшегося неподатливого мышления проявляет себя во всех сферах жизни человека.
Он не может нормально учиться, часто совершает одни и те же ошибки, не может находить новые способы решения даже бытовых проблем.
«Именно ригидность мышления заставляет нас «ходить по граблям», совершать привычные действия, которые не приносят результата, но мы продолжаем «стучаться в закрытую дверь», — отметила эксперт.
Вот так из-за укоренившейся в детстве однобокой картины мира, многие люди продолжают плыть по течению всю жизнь, не стараясь совершить хоть одно лишнее усилие. Они безрезультатно совершают одно и то же действие, надеясь на изменения и предаваясь настоящему безумию.
Однако, к счастью, гибкость мышления заложена в каждом человеке и ее можно начать развивать в любом возрасте. И те, кто смогли дать отпор собственной лени, оценили всю многогранность мира, смогли добиться успеха в своей сфере.
Показательной в этом вопросе является «оттепель». Казалось бы, люди, которые вышли из условий тотальной цензуры едва ли смогут создать что-то уникальное, потому что у них уже развито туннельное зрение и ригидность мышления.
Но наши соотечественники в очередной раз доказали, что при должном желании можно с легкостью поменять свою психику. Так во время оттепели фильм режиссера Михаила Калатозова «Летят журавли» получил награду «Золотой пальмовой ветви».
В клетке предрассудков
А в наше время психологическая гибкость важна как никогда раньше, ведь мы живем в быстро изменяющемся информационном мире.
Каждый день люди сталкиваются с новыми социальными течениями, технологическим прогрессом и культурными новшествами. Значит, проблема затрагивает сразу все сферы жизни человека, начиная от появления неологизмов в лексиконе и заканчивая изменениями на рынке труда.
«Психологическая гибкость — это реакция на стрессовые ситуации, способность адаптироваться к изменениям, осознавать трудности, которые мы испытываем и приспосабливаться к ним», — обозначила значимость явления провокативный психолог.
Некоторые события, происходящие вокруг, могут не вписываться в сформировавшуюся картину мира людей, вызывая фрустрацию.
Это то состояние, когда человек хочет изменить свою жизнь, но что-то внутри ему мешает, буквально парализует. Данная проблема тоже завязана на психологической негибкости.
Иногда людям приходиться пересматривать свои планы, приоритеты и даже ценности. Спустя время убеждения человека могут никак не реализовываться в сложившейся картине мира.
Однако без должной психологической гибкости, люди цепляются за свои устаревшие установки, им тяжело выстраивать новые паттерны поведения и критерии оценки действительности.
«Нашему мозгу удобно действовать по накатанной: затрачивается меньше энергии на мыслительные процессы. Проще ориентироваться на шаблонное мышление — не надо думать, анализировать, взвешивать «за и против», — заявила Гусева.
На этой почве и формируются стереотипы, возникают проблемы поколений, недопонимания и конфликты в семьях. Эти укоренившиеся устои со временем формируют целый культурный код, выливаясь в навязанные ценности, вроде «женщина должна быть замужем».
При этом закостенелая психика людей принимает все привитые ценности без рассуждений, из-за чего отказаться от них в будущем становится очень тяжело.
Поистине психологическая гибкость один из самых важных навыков в наше время, потому что открывает перед людьми новые возможности, а главное — позволяет их видеть. Человек, ушедшей от ригидного мышления, более коммуникабелен, производителен и креативен.
«Психологическая гибкость дает возможность договариваться, вести конструктивный диалог, признавать ошибки и менять свое мнение, выстраивать гармоничные, эмоционально близкие отношения, реализовываться, как личность и как профессионал», — подчеркнула специалист.
Без гибкости не будет любви?
Но, пожалуй, самое главное, что без должной гибкости мышления, людям в разы тяжелее строить свою личную жизнь. Многие сейчас заявляют, что отношения им вообще не нужны только из-за того, что боятся конфликтов с другим человеком, думают, что получат больше проблем, чем пользы.
И это во многом завязано на недостаточной психологической гибкостью, которую людям просто лень развивать, ведь тогда им придется прилагать над собой усилия, переступать через уже сложившиеся привычки.
«В романтических отношениях, где он и она проявляют ригидность мышления, преобладают конфликты, скандалы, психологическое давление и агрессия. Появляется неудовлетворенность отношениями и сексом.
Эмоциональная поддержка сходит на нет, подрывается доверие, что приводит к охлаждению в отношениях и разрыву», — подчеркнула еще одну проблему Елена Гусева.
Получается, что, если люди хотят построить счастливое будущее и семью, им нужно как можно лучше развить свою психологическую гибкость.
Но как это сделать, если в детстве большинству никто этого не объяснял, а во взрослом возрасте о необходимости этого навыка они даже не задумываются, находясь в сформировавшейся зоне комфорта? И ригидность мышления к тому же передается в семье, словно некое наследство.
«Описывайте повторяющиеся ситуации, и те, в которых вы испытываете сильные эмоции — злость, гнев, обиду, раздражение, стыд. Отказывайтесь от стереотипов и навешивания ярлыков.
Принимайте свои эмоции, они показывают, как мы реагируем на ту или иную ситуацию. Определите жизненные ценности и расставьте приоритеты. А еще ежедневно записывайте пять пунктов, за что вы благодарны прожитому дню», — настоятельно порекомендовала эксперт.
Главное — в этом деле не торопиться, человеческая психика, сформированная долгими годами жизни, не может поменяться в один миг, психология — не магия. Поэтому людям нужно запастись терпением и методично формировать свою психологическую гибкость.
