Неутешительные данные предоставил Росстат: за последние пять лет стремительно увеличилось количество людей с лишним весом. 62,5% жителей России в возрасте от 19 лет находятся в стадии предожирения или ожирения. Среди детей тоже много с лишними килограммами. Как-то неправильно это. Русских женщин всегда сравнивали со стройной берёзкой, а мужчины у нас – косая сажень в плечах.
Обилие жировых отложений – это не только некрасиво, в первую очередь – это серьезные проблемы со здоровьем. Страдает сердечно-сосудистая система, позвоночник и суставы, также лишний вес увеличивает риск рождения детей с дефектами, возникновение онкологии и ранней деменции.
Директор ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Наталья Мокрышева считает: «Бороться с этим социально значимым заболеванием необходимо на уровне государства, выращивая человека без привычки к перееданию и достижению удовольствия с помощью пищи. Всё чаще по стране фиксируется рост индекса массы тела у детей, некоторые из которых могут весить выше 100 килограммов в 15-летнем возрасте. Это явление — следствие недостаточной физической нагрузки и неправильного питания с обилием углеводов. Взрослые же привыкли перемещаться на автомобилях и всё реже позволяют себе пешие прогулки. Дистанционная работа тоже вносит свой негативный вклад — доступ к холодильнику и сидячий образ жизни приводят удалёнщиков к ожирению. Висящие бока неминуемо портят настроение и ухудшают качество жизни».
Проблема действительно государственного уровня. Здоровая нация – сильная Россия. Особенно важно сохранять здоровье подрастающего поколения. Родители пухляшей, вы точно любите своих детей? Ответьте, пожалуйста, разве это любовь:
- Намеренно портить здоровье ребенку. Лишние килограммы – это болезнь, точнее много разных заболеваний, которых можно избежать, если держать вес в норме.
- Создавать комплексы по поводу внешности. Даже, если вашего ребёнка, не обзывают сверстники, он сам чувствует себя неуклюжим и некрасивым по сравнению с другими детьми.
- Заменять общение и внимание едой. Вместо того, чтобы поговорить, поиграть в активные игры, погулять вместе по парку, вы затыкаете ребенку рот едой, чтобы он вам не мешал!
И не надо сейчас про бодипозитив и принятия себя таким, какой есть. Это всё вранье! Каждый человек хочет быть здоровым и иметь вес в норме. Потому что это хорошо, потому что это легкость в теле и голове. Нейробиологи доказали, что лишние килограммы снижают когнитивные способности. Что ж это за любовь такая, делать родного ребенка тупым?
Все знают, как бороться с лишним весом: нужно сбалансировать питание и наладить физическую активность. Только не надо сейчас про стоимость занятий в спортивных секциях. Делать по утрам дома зарядку, гулять вечерами и на выходных на улице и в парках – это бесплатно! Не знаю, как в других городах, а в Москве почти в каждом дворе есть спортивные площадки с тренажерами, а в парках – прокат велосипедов и роликов. Да просто можно заниматься прямо на свежем воздухе!
Да и домашняя физкультура пойдет на пользу. Пара гантелей и обруч не сильно уменьшат семейный бюджет, зато принесут стройность, здоровье и экономию на лекарствах. Не любите фитнес - займитесь танцами! Включите любимую музыку и просто двигайтесь от души. Кстати, танцы очень хорошо помогают сжигать жир и наращивать мышечную массу. Когда я готовилась к съемкам фильма «Умная помощь», за часовую репетицию русского народного танца расходовала по 500-600 калорий! Как танцую я, посмотрите сами в кино (ниже трейлер и ссылки на просмотр), а это эпизод из фильма "Умная помощь" с нашей родной «Калинкой-малинкой» в исполнении деток от 8 до 11 лет. Ух, как зажгли девчонки! Запоминайте и повторяйте движения.
Часто проблема лишнего веса кроется в задержке жидкости. Здесь поможет массаж. Не спешите записываться в новомодные клиники, лучше достаньте с антресолей, завалявшийся ещё с советских времён, коврик Кузнецова или приобретите – он недорого стоит. Лично мне очень хорошо помог избавиться от целлюлита, своими впечатлениями я поделилась в статье «Аппликатор Кузнецова. Помогает ли похудеть? Делюсь своим опытом».
Также хочу поделиться своими секретами стройности и рецептами вкусных и полезных блюд, которые помогают мне быть в форме. Читайте статью «Исключите два продукта и вернете себе здоровье, красоту и молодость! Проверено на себе», в конце статьи рецепты. Все готовятся из простых продуктов, легко и быстро.
Дорогие мои русичи, давайте сохраним звание самой красивой и здоровой нации! Природа щедро наделила нас прекрасными лицами с правильными чертами лица и пропорциональными фигурами, хорошим ростом, а также высоким уровнем интеллекта, да еще и дала нам в помощь русскую смекалку! Нам очень важно сохранить и передать наши традиции, культуру (в том числе и культуру питания), хорошую физическую активность (русские – работящая, сильная и здоровая нация), несгибаемый русский дух и нашу удивительную русскую душу для новых поколений русских!
Смотрите трейлер фильма «Умная помощь», посвященный любимой России и великому русскому народу!
Смотрите всей семьей фильм «Умная помощь» на OKKO, IVI или Rutube (просто кликнете и перейдете на просмотр):
Влюбленная в Россию и кино Мария Ефремова, генеральный директор кинокомпании "Северное сияние", режиссер, сценарист, актриса