Почему формула "сила воли + характер" плохо работает?
Наш мозг стремится всё автоматизировать, и мы становимся заложниками наработанных механизмов, привычек, действий, мыслей – динамических стереотипов. Выйти из них лишь на желании и "силе воли" практически невозможно.
Наше поведение – это набор конкурирующих доминант. У народной мудрости "И хочется, и колется, и мама не велит" есть подтверждение в нейрофизиологии.
1️⃣ Ваше бессознательное формирует потребность - хочется (первая доминанта).
2️⃣ Тут же включаются другие центры, которые пугают нас: там больно, трудно, и всё может плохо кончиться – это и есть "колется" (вторая доминанта).
3️⃣ "Мама не велит" – это внутренние установки: "это не для тебя", "ты никогда этого не сможешь", "да, и тут все хорошо!" (третья доминанта).
✅ В итоге получаем классическую борьбу трех доминант, где одна борется с двумя, и они, чаще всего, побеждают.
Сколько раз мы сталкивались с этим, начиная новое дело! Ваше желание (одна доминанта) сталкивается с другой доминантой – "трудно" и "не имеет смысла" – начинает страдать, потому что ваша доминанта не удовлетворяется. Возникает внутренний конфликт, так как желание фрустрируется. Фрустрация выражается либо в тревоге (по любому поводу), либо возникает тот тип страхов, которые ты сто раз боишься, но они ни разу не происходят! И депрессия, потому что эта настоящая потребность, которая могла бы дать внутреннюю силу и вовлеченность, не удовлетворяется. Появляется выученная беспомощность. Энергия потрачена – результата нет.
Можно ли изменить динамические стереотипы? Можно! Можно заменить доминанты? Тоже можно! Будем учиться как…
Автор: психолог, Юлия Платонова
