Как бы я сейчас организовала послеродовое восстановление себе

Как бы я сейчас организовала послеродовое восстановление себе.

Часть 1. До родов.

Позвала бы подруг и вместе мы бы наделали кучу заготовок: разных котлет, сырников, костных бульонов. Которые потом можно быстро приготовить или просто разогреть.

В целом закупила бы крупы, сухофрукты, специи, чтобы можно было быстро приготовить хороший компот для восстановления и несложную еду, но в которой много микроэлементов.

Еще из питания: нашла бы службы доставки еды для мам после родов. Эта еда должна быть питательна, богата коллагеном.

Составила бы список специалистов, которые могут понадобиться, изучив предварительно интернет и рекомендации друзей.

Консультанты по гв

Специалист по послеродовому восстановлению

Остеопат с выездом на дом для меня и малыша

Педиатр

Кого еще добавим?

Может быть, специалист, который работает с плацентой и делает из нее капсулы и всякие мази? Поговорим потом об этом подробнее.

Накрутила бы мешочков с травами, чтобы потом можно было делать себе ванны достаточно быстро и просто. Кстати, такой подарок я как-то сделала своей беременной подруге.

Поговорила бы с мужем о том, что ближайший месяц после родов я - это «раненый солдат». А значит ему нужно будет готовить еду, убираться и делать все то, что раньше делала я или мы делали вместе. Как вариант - он может делегировать это наемному повару и клинингу. Или - родственникам.

Нашла бы фитнес-программу с мягкими упражнениями вроде пилатеса для работы с мышцами тазового дна и брюшного пресса.

Так как я знала бы, что буду оставаться дома около месяца, я бы оборудовала себе удобные места для отдыха: кресло, диваны и кровати, много подушек, уютные вещи. Закачала бы в телефон книги и купила бы бумажные книги и журналы.

Что добавите к подготовке послеродового периода до родов?