Сидячая работа и малоподвижный образ жизни увеличивают риск развития серьезных заболеваний, и это не только болезни непосредственно опорно-двигательного аппарата, сказал радио Sputnik реабилитолог, специалист по механотерапии Владимир Бондаренко.
«Надо понимать, что есть еще более приоритетные системы нашего организма, которые отвечают за питательные процессы, которые позволяют обеспечивать само движение. Это, например, проблемы с обменом веществ. При недостаточной двигательной активности может развиться сахарный диабет», – рассказал Бондаренко.
От малоподвижного образа жизни страдает и головной мозг. Долгое пребывание за компьютером, постоянное вытягивание шеи вперед, так называемая компьютерная шея, также не дает нашему головному мозгу нормально питаться.
«Отсюда уже сопутствующие заболевания – это различные мигрени, головные боли непонятного генеза», – предупредил Бондаренко.
Для того чтобы снизить риски развития таких заболеваний, человеку необходимо посвящать физической активности не менее трех часов в неделю, но входить в такой режим плавно, рекомендует эксперт.
«Старайтесь пагубные привычки менять на хорошие. Замените чашку кофе стаканом воды, поход до курилки прогулкой по территории. Избыточные перекусы тоже ведут к нехорошим последствиям, старайтесь их не отменять, а заменить на более полезные. Самое главное – интеграция для привычек должна быть плавной, неторопливой, иначе вам это быстро наскучит, сформируется естественная физиологическая реакция организма – лень, и вы забудете свои начинания», – заключил Бондаренко.
Ранее сообщалось, что в Парголово появится новый физкультурно-оздоровительный комплекс.