Привет-привет! Сегодня я отвечу на вопрос, заданный мне в комментариях от канала «Сила женщины» - а можно мёд есть каждый день, ну допустим с утра немножко ?
Итак, давай разберёмся с нашим любимым продуктом пчёл-трудяжек. Вдруг кто-то сомневается, можно ли баловать себя сладеньким ежедневно?
Почему мёд вообще хорош?
Мёд содержит полезные витамины (группа B, C), минералы и антиоксиданты. Эти ребята укрепляют иммунитет, улучшают настроение и помогают организму противостоять всякой хандре и простудам
Натуральный сахар.
Да-да, тот самый сладкий компонент, который придаёт энергию и поднимает тонус организма утром после сна. Только помним, что даже натуральное нужно употреблять разумно!
Кладезь пользы для желудка!
Этот продукт успокаивает желудок, улучшает пищеварение и помогает бороться с гастритом и язвой (конечно же, после консультации врача). Если тебя мучают боли в животе — чайная ложечка мёда перед едой вполне может стать твоим лучшим другом.
Антибактериальные свойства.
Медовые антибактериальные вещества активно борются с бактериями и инфекциями, способствуя заживлению ран и уменьшению воспалений.
Как правильно есть мёд каждый день?
Тут главное — мера и здравый смысл.
Начнём с порции. Оптимальная доза взрослого человека составляет около одной-двух столовых ложек в сутки. Это примерно 40–60 граммов чистого продукта. Для детей лучше ограничиваться чайной ложечкой или двумя маленькими десертными ложечками (около 5–10 г).
Ну и напоследок — разнообразие сортов. У каждого сорта своя уникальная польза. Например, гречишный мёд считается чемпионом среди антиоксидантов, липовый отлично справляется с кашлем и насморком, акациевый полезен при проблемах с желудком... Пробуй разные виды и выбирай тот, который тебе больше всего подходит.
И да, конечно же, нельзя забывать о противопоказаниях. Медовая жизнь должна приносить радость, а не проблемы. Если у вас аллергия на продукты пчеловодства или сахарный диабет — увы, придется найти другие способы поддерживать здоровье. Однако, как я уже отмечал в прошлой статье – в этих случаях акациевый мёд можно. Но даже если вы абсолютно здоровы, помните золотое правило — во всём важна умеренность!
Так что смело включайте мёд в ежедневный рацион, наслаждайтесь вкусом и получайте максимум пользы от каждой ложки.
Порадуйте себя медовым лакомством сегодня — ведь вы этого достойны!