Мы не думаем о костях, пока что-то не заболит. Но именно они держат нас - всегда. Когда ты сидишь, стоишь, двигаешься. Когда не знаешь, на что опереться внутри - именно кости могут стать твоей точкой возврата.
Скелет это не просто анатомия. Это память.
Это тишина внутри тела. Это каркас, на котором держится всё остальное.
📌 Почему это важно?
Кости не передают эмоции. Они не сжимаются от тревоги. Они не обманывают.
Если хочешь почувствовать стабильность обрати внимание в кость. В позвоночник. В лопатки. В бёдра. В ключицы. В стопы.
📌 Как это работает?
Когда ты переводишь внимание в кости, тело находит опору. Даже если внутри хаос. Даже если снаружи шторм.
🔹 Сядь или встань. Почувствуй, как ты прикасаешься к опоре.
🔹 Где кость встречается с поверхностью? Что ты чувствуешь в этом месте?
🔹 Пройдись вниманием вдоль позвоночника. Не фантазируй. Просто слушай. Тихо.
Ты можешь быть уставшим, растерянным, злым. Но если ты ощущаешь кости - ты всё ещё здесь. Ты держишь форму.
📌 Простая практика
— Почувствуй, как ты сидишь. Где идёт давление?
— Переведи внимание в позвоночник. Где он касается опоры?
— Сделай вдох, и на выдохе — просто отпусти плечи. Не усилие, а позволение.
📌 Запомни: ты можешь быть мягким снаружи, но крепким внутри. И это - твоя структура.
Скелет - это то, что не видно. Но если ты чувствуешь его, ты стоишь. Ты есть. Ты не растворён в хаосе. Ты собран.