Долгое время внешний вид Джигана вызывал не аплодисменты, а саркастические мемы.
Автор хита “Надо подкачаться” сам больше напоминал героя другого трека — “Надо подзакусить”. 130 килограммов веса. Рост меньше 180 см.
И честно говоря — печальное зрелище.
Но сегодня это другой человек.
Плотные фото в обтягивающих футболках сменились снимками, где он выглядит как обложка фитнес-журнала.
Рельеф, сушёные мышцы, уверенность в движениях.
Не просто похудел. Переродился.
Как?
Что за чудо-диета?
Какая новая методика?
Никакой магии. И — никакой пытки.
Что сделал Джиган?
🔹 Остановил обжорство и алкоголь
(в отличие от многих, он признал проблему вслух)
🔹 Вернулся к залу и тренировкам
Железо, кардио, и… подъемы пешком на 15 этаж.
(без показухи в соцсетях — просто рутина)
🔹 Но главное — не превратил питание в тюрьму
И тут — осетинские пироги.
Да, вы правильно прочли.
В основе его питания — простые продукты:
– творог,
– стейки,
– овощи,
– немного фруктов.
Но раз в неделю (а иногда и чаще) Джиган устраивает себе чит-дэй.
Осетинские пироги. Паста. Нормальная человеческая еда.
Он понял одну простую вещь:
Если тебе неприятно жить на своей диете — ты всё равно сорвёшься.
Почему получилось?
Потому что он перестал вести войну с телом.
И начал строить союз.
🔹 Спокойное питание.
🔹 Спокойные тренировки.
🔹 Меньше истерик. Больше движения.
И да —
без истерического подсчёта ккал до последнего ореха.
Урок для всех нас:
Похудение — не наказание.
И тело — не враг.
Жить по кайфу и выглядеть нормально можно одновременно.
Вопрос только в подходе.
Кстати, Джиган сейчас весит 85 кг и планирует “досушиться” до 82.
А потом?
“Жить по кайфу. И есть, что хочу.”
План понятен. И, кажется, в этот раз — реальный.
А вы как думаете: можно худеть без страха и истерик?
Пишите в комментариях — и кидайте заявки, про чью трансформацию ещё разобрать!