После марафона в октябре желание бегать у меня крепко пропала, да и погода начала портится. Поэтому я взял тренера и немного подтянул технику плавания.
Но с наступлением зимы дочка изъявила желание научится кататься на сноуборде, и пока она занималась с тренером, я ходил по горнолыжке ногами. Потом я стал ходить в тренажерный зал, крутить велостанок и ходить на эллипсоиде, а также приседать со штангой, делать выпады и прочие разгибания ног. По моим представлениям часа тренировки в аэробном режиме три раза в неделю мне должно было хватить для поддержания формы.
На авито мне подвернулись кроссовки Asiks с шипами, но продавец был какой-то мутный, сначала никак не мог отправить посылку, а потом просто исчез. В итоге на сэкономленные деньги я купил кроссовки в Планете спорта и немедленно их испытал. На снегу и льду кроссовки держали идеально, но при ходьбе по асфальту возникало какое-то странное чувство.
Когда стало потеплее, добавил к тренировкам пробежки в Академгородке. Если подниматься пешком, то скорость составляла 11 метров в минуту, если бегом – то 20, но пульс уходит в анаэроб.
После открытия купил слот на фестиваль «Козерог» в курортном поселке Аршан. Бежать нужно из парка до п.Любви, 4 км при наборе высоты 1 200 метров. Изначально это был междусобойчик альпинистов, но потом мероприятие приобрело масштаб, пафос, добавился детский забег. В этом году в нем принимало участие 300 человек, 40 детей.
Мы взяли номер в нашей любимой гостинице «Аршанский бор», в номере есть второй этаж для детей, на территории мангал и в целом уютно. Выехали мы в пятницу в 17:00, заехали на заправку в Култуке, где встретили знакомых, в 20:30 добрались до поселка. Я оставил машину жене, а сам пошел за стартовым пакетом себе и дочке. В результате перепутал номера и бежал с детским.
Погода в пятницу была отличная, но вот прогноз на субботу обещал холод и снег. Организаторы потребовали наличие куртки, штанов и шапочки. У меня было с собой два комплекта одежды, на теплую погоду и на холодную. Пришлось надевать теплый комплект. На всякий случай взял беговой жилет с водой и гелем, хотя дистанция не подразумевала питание.
Утром погода была прохладная, но безведренная, немного пробрасывало дождь. На старте у меня была теплая флиска, которую я отдал маме. Наш старт был в 10:00, у дочки в 10:10, ее должна была сопровождать мама.
Итак, старт, 300 человек бегут по узкой тропинке, толкаясь палками. Я сворачиваю на самый край и ломлюсь на все деньги через ветки кустов, моя задача занять быструю пачку. Метров через 500 дорожка совсем сужается и начинается набор высоты. Я еще пытаюсь дергаться и кого-то обгонять, но все уже идут пешком. Я тоже перехожу на шаг. Пульс стучит. Нужно немного успокоиться и попробовать экономить силы. Цепляюсь за группу. Пешком обогнать их не получается, а бег разгоняет пульс. Подожду вторую половину дистанции.
В лесу жарко, пот заливает глаза, хочется снять шапку и расстегнуть куртку. Лучше бы я в шортах и футболке бежал. Но зато сухо, грязь не успела растаять. Начинается снег и лед. Вот где пригодились кроссовки с шипами. Детский финиш и половина дистанции. Прошло 35 минут. Слишком медленно. Но ничего сделать не могу. Идею кого-то обгонять я оставил. Главное не отстать. Впереди идет Игорь Карабин, ориентируюсь на него. Выше границы леса все засыпано снегом, дует ветер. Не зря организаторы заставили надеть куртки и шапки.
Кокой то паренек сдулся, мы его обгоняем. От дополнительного усилия у меня темнеет в глазах. Хорошо хоть шипы держат на снегу, некоторые люди буксуют, а у меня только палка скользит. Из нее наконечник вывалился.
Недалеко от вершины на гребне выходит плитняк под углом 30%, а справа от него обрыв в цирк Дружбы. Тропа идет прямо по кромке этих плит, на ней лежит снег, порывами дует ветер, ноги трясутся от усталости. Бодрящее место.
Дальше был небольшой участок выполаживания, по которому мы даже бежали. Вообще мышцы отработали штатно, я не чувствовал закисления, жжения. А вот функционально организм был на грани. Наконец последний участок перед финишем. Самый крутой. Вроде до вершины уже рукой подать, но темп становится только медленнее. Меня обгоняют два парня. Интересно зачем? Мы все равно уже не в первой десятки, а выиграть
10 секунд, ну такая мотивация. Тем не менее, я тоже обгоняю какого-то мужчину, упираюсь в женщину и с ней уже дотаскиваюсь до финиша.
На радости я даже забыл выключить часы. Что то в районе 1:17. Спуск в начале тяжелее подъемы. Вместо тропинки приходится прыгать между заснеженными камнями, чтобы не мешать другим участникам. Еще раз благодарность шипам на кроссовках. Многие на спуске падали. Захожу на вторую подкормку и угощаюсь чаем. По лесу идти приятнее, нет камней, но есть корни. На детском финише выясняю, как добежала дочка. У них нет пофамильного списка, а номер я забыл, зато выпил три стакана чая.
Ниже тропа совсем раскисла, но шипы на удивление держали и на грязи. Встретил женщину, с которой финишировал. Никогда не думал, что в честь ведьмы из Мастера и Маргариты живого человека назовут. Она тоже не засекала, потому что хуже часа для нее не результат…
Сохранил результат в Страву. Вышло 1:15. Нормально..
На старте догнал жену и дочь, которые прочитали мне мораль, за перепутанные номера. Мне вручили две позы, за отметку, что я живой спустился. Говорят в это время какая то женщина сломала ногу и ее спускали на себе участники.
Вечером дочь закадрила какого-то парня с соседнего номера и они весь вечер носились вместе. Утром мы покормили верблюда ладошкой, которую еле выдернули из его пасти, почесали страуса и поехали домой.