Блюдо из фасоли с киноа по своим ингредиентам является полноценным. В нём присутствуют бобовые, цельные злаки и овощи. Но для идеальной тарелки обязательно добавляем сырой салат и зелень на тарелку❤️
Довольно простое блюдо, но с изумительным вкусом
Понадобится:
✔️Фасоль красная сухая200гр
✔️Киноа 150 гр
✔️Помидор черри 5-8 шт или обычный помидор 2-3 шт
✔️Соль и Специи по вкусу
Можно отварить 1 килограмм фасоли и заморозить порционно, так у вас всегда будет готовая фасоль, которую можно достать при необходимости.
Приготовление:
Берём фасоль промываем и заливаем водой 1:3 или даже больше и оставляем на ночь
Киноа промываем, заливаем водой на ночь в другой емкости
Утром сливаем с круп и бобовых воду, промываем и ставим вариться сначала фасоль. Фасоль вариться 35-60 минут в заливаем от сорта.
Отдельно варим киноа(~15-20 минут)
Объедините готовые фасоль и киноа
нарезаем в кастрюлю помидоры, добавляем в общую кастрюлю, приправляем солью и специями по вкусу.
Я добавила также листья сельдерея, мелко нарезав
Приятного аппетита ❤️
#веганрецепты #зожрецепты #ппрецепты #пппирожные #безлактозы #зожрецепты #постныерецепты #веган #веганскиерецепты #полезнаяеда #тортбезвыпекания #безсахара #ппзож #вегандесерт #вкусноиполезно #сладости
#veganfood #refinedsugarfree #veganbaking #vegancandy #veganrecipes #veganrecipe #letscookvegan #plantbaseddiet #vegandessert #bestofvegan #sugarfree