Есть у меня такая профессия — помогать людям справляться с тревогой, сомнениями, перегрузкой. А параллельно я сама, потихоньку, обросла блогами, чатами, подкастами, страницами, курсами. Всё вручную. Без команды. Без бюджетов.
Я не Блиновская и не Бартон. У меня нет отдела маркетинга и миллионов на рекламу. Всё, что есть — мой голос, мои тексты, мои глаза, которые по вечерам слипаются от экрана.
Смартфон стал моим рабочим столом, офисом и средой обитания. Он не принимает звонки от неизвестных номеров — и это удобно. Зато постоянно напоминает: «Проверь личку. Ответь в комментариях. Выставь пост. Проведи эфир». Я давно удалила все новостные группы и паблики, оставив несколько профессиональных сообществ.
Если я хочу поговорить — я заранее пишу. Согласовываю время. Потому что спонтанные звонки — это как нарушить чужие границы. Даже если границы — мои собственные.
Недавно я поняла, что сильно устала. Не от людей. Не от консультаций. А от того, что ум живет внутри интерфейсов. Появилось ощущение, будто меня слишком много — везде, но нигде по-настоящему.
Даже голосовые от друзей стали раздражать. Как будто кто-то снова требует внимания, когда я уже не могу его отдать.
Я выключила гаджеты. Закрыла всё. Просто ушла на вечер — без телефона погулять. И стало хорошо. Тело стало отзываться. Мысли перестали прыгать. Появилось ощущение, что я снова одна — не в плохом смысле, а в нормальном.
Иногда этого достаточно. Просто перестать отвечать, нажимать, скроллить. Вернуться в себя.
А у вас бывает такая усталость от цифрового шума? Что помогает вам возвращаться к себе?
