Все чаще в своей работе мне приходится сталкиваться с эмоциональным насилием.
Маша, 36 лет. Мама 3 детей.
Маша сама попросила описать ее историю чтоб другие вовремя могли понять, что с ними происходит и обратились за помощью.
Муж Маши постоянно её критиковал, "мог молчать по 2 месяца", говорил, "что она плохая мать и жена", "она всегда все делает не так" , "и постоянно не до....". Ему вторила свекровь, сестра мужа, которые жили за его счёт. Все ее походы вне дома были регламентированы и задержки "карались скандалами".
Но и мама Маши поддерживала мужа. Она говорила, ,что "что надо лучше стараться и нечего крутить хвостом...со всякими там мыслями. Вышла замуж - живи и терпи...".
Маша пришла в "состоянии нервного срыва", по её словам. Она практически не ела, плохо спала, в голове постоянно крутились диалоги и сохранялось ощущение , "что она последняя тварь, а не мать и жена","именно она что-то делает не так и ей надо это исправить...".
При этом Машу никто не бил. Живёт она в большом доме, ездит на красивой машине, дети ухоженные и любимы, а муж "только и печется о ней и семье". Маша говорила, что "жизнь-то у неё хорошая, но жить- то не хочется".
Что же с Машей?
Эмоциональное насилие — не всегда громкое. Оно может быть завуалированным: через молчание, обесценивание, контроль. Важно уметь его распознавать.
Чаще всего в своей работе я встречала следующие признаки эмоционального насилия.
🔸Постоянная критика "с логическим обоснованием".
Систематические замечания, подколы или уничижительные комментарии под видом заботы со временем подрывают самооценку и формируют внутреннее напряжение.
🔸Игнорирование и молчание.
Длительное молчание в ответ на конфликт или не согласие, "своеволие"— это не про паузу на размышление, а про наказание и манипуляцию. С названием, что "будешь делать как надо и все будет идеально". Это форма эмоционального давления и подчинения.
🔸Контроль и ограничение свободы
Когда в отношениях начинают регулировать, куда и с кем вы идёте, что публикуете или как выглядите — это не забота, а контроль. Такая динамика может приводить к социальной изоляции.
🔸Газлайтинг
Формулировки вроде «ты всё придумала», «ты неправильно поняла» подрывают способность полагаться на собственные чувства и восприятие. Это психологическая манипуляция.
🔸Формирование и подкрепление чувств: вина, стыд, обиды и т п.,
Человека ставят в ситуацию где он вынужден постоянно оправдываться, даже за чужую агрессию, неадекватные реакции. У человека формируется хроническое ощущение, что он "ни такой как надо", ведет себя "ни так", "не соответствует" и "не дотягивает: Что усиливает внутреннии конфликты и создает подавленное состояние.
🔸Эмоциональные качели
Чередование тепла и дистанции, нежности и пренебрежения формирует зависимость и тревожную привязанность. Это удерживает в отношениях, несмотря на психологический дискомфорт и подкрепление "травмы отвержения".
Эмоциональное насилие сложно распознать сразу, особенно если оно преподносится как «забота» или «любовь». Но его последствия глубоки: от нарушенной самооценки до хронической тревожности.
Если узнал(а) в этом себя — это уже важный шаг.Напиши в комментариях , какие вопросы о эмоциональном насилии вам особенно интересны.
А что же с Машей?
Маша пришла в терапию. Ситуация в ее семье стала стремительно развиваться в 2022 году. После событий в городе, муж Маши решил, что "он не может просто так сидеть сложа руки" и ушёл добровольцем на СВО. Он получил ранение и был отправлен домой. Маша очень переживала за супруга. По ее словам, он пришел "совсем другим" . Но и она тоже поняла, что так как было она жить не хочет. Но она решила не торопить события, по-немногу рассказать о том как она проживала все и что с ней происходило. А также о том, как ей важна семья и то, что в ней происходит. После нескольких "разговоров по душам", что было для обоих большим достижением, они оба пришли в терапию "чтоб "научиться жить по-человечески".
Это только начало пути. Надеюсь, что Маша с мужем смогут его пройти с пользой для каждого и семьи в целом.
Автор: Оксана Владимировна Бубнова (Петрушина)
Психолог, Кандидат психологических наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru