Вы когда-нибудь уходили из разговора с тяжестью на душе, хотя вроде бы «всё сказали правильно»?
Чувствовали вину за свои слова — или за своё молчание?
Стирали послание, написанное в порыве искренности, потому что: «А вдруг обидится»?
Если да — вы не одна.
Тысячи женщин каждый день ходят по минному полю общения.
Боятся быть «слишком резкой», «слишком чувствительной», «слишком прямой».
Боятся сказать правду. И боятся проглотить её.
Между страхом обидеть и страхом быть отвергнутой — вечное застревание.
Ведь нас не учили говорить. Нас учили подстраиваться.
— Не злись, ты же девочка.
— Что ты такая обидчивая?
— Лучше промолчи, будет тише.
— Ты что, хочешь всё испортить?
Так рождается сценарий: лучше промолчи. Лучше угодить. Лучше уступи. Лучше подави.
А потом удивляемся, почему в отношениях — вечное напряжение, почему нас не слышат, почему накапливается обида, злость и отчуждение.
Слова — как мост между мной и тобой.
Но если внутри боль, страх или стыд — этот мост рушится.
И вместо диалога — война. Или холодная тишина.
---
История Марии.
Марии — 42. Двое детей. Муж. Работа.
И постоянное ощущение, что всё держится на ней — и при этом её будто не замечают.
— Я не умею говорить. Если начинаю — либо кричу, либо плачу. Либо глотаю слова. А потом злюсь. И на себя, и на них. Мне хочется близости, но я будто не знаю, как быть в контакте. Не раня и не теряя себя.
На одной из терапевтических встреч она впервые сказала это вслух.
С дрожащим голосом. Сжав кулаки.
Это был поворотный момент.
---
Именно для таких женщин — сильных, уставших, чувствующих — я создала бесплатный Telegram-интенсив:
«Говорить не раня»
2 дня, чтобы:
— понять, почему ты либо молчишь, либо взрываешься
— научиться выражать себя без чувства вины
— разобраться, как говорить так, чтобы тебя слышали
— перестать обесценивать свои эмоции в общении
— узнать, как защищать границы словом — без крика и обид
Ты не «токсичная».
Ты — живая. Просто не научена говорить так, чтобы сохранять и себя, и связь.
Этот интенсив — не про техники манипуляций.
Это про возвращение тебе твоего голоса. Настоящего, живого, сильного.
Без стыда. Без страха. Без чувства, что ты "неправильная".
---
Хочешь быть ближе — научись быть слышимой.
Хочешь сохранить отношения — научись говорить.
Хочешь не ранить — начни с того, чтобы перестать ранить себя молчанием.
Присоединяйся. Это бесплатно.
Но может стать началом новой глубины — в тебе и в твоих отношениях.