Эмоциональный стресс – одна из основных причин расстройства пищевого поведения (РПП), такого как булимия и компульсивное переедание.
Когда мы находимся под воздействием сильного стресса, мы часто пытаемся контролировать свою жизнь через контроль над питанием.
Чтобы чувствовать себя комфортно нам просто надо вкусно (или много) поесть
или похудеть.
Стресс вызывает изменения работы всего организма. Кровь начинает от одних органов отливать, уменьшая их работу, а к другим (обычно мышцам) приливать, готовясь с усиленным нагрузкам, повышая напряжение мышц. Начинает вырабатываться гормоны стресса, которые выводят организм на максимально эффективную работу. Это напряжение и создает ощущение тревоги. В котором мы долго не можем находиться. Через некоторое время начинается угнетение нервной системы, появляются депрессивные состояния. А депрессивные состояния у таких клиентов оказываются под запретом.
Для преодоления этих депрессивных состояний алкоголик пьет, пищевой алкоголик заедает, анорексик худеет, булимик уходит в булимический приступ, ОКРщик уходит к свои ритуалы и т.д., а тот, кто не борется с депрессией – впадает в нее.
Часто люди, находясь под давлением социума и внутренних страхов, не могут принять свою сверчувствительность, себя как личность, как тело. В результате гиперкомпенсации они начинают излишне заботиться о своем внешнем виде, что приводит к неправильному питанию и ограничениям.
Чтобы избежать негативных последствий стресса на пищевое поведение, важно обращать внимание на свои эмоции и находить здоровые способы их регулирования. Если у вас не получается понимать и выражать свои эмоции, то напишите нам, и мы вам поможем.
В комментариях напишите, как вы чувствуете ваш стресс. Замечаете ли его? Как справляетесь с ним?
