Узнали у основателя стоматологического комплекса «ВИД Innovation» и врача-ортодонта Ирины Чикуновой, на что важно обратить внимание в течение всего одного дня, чтобы понять, есть ли проблема с прикусом — у вас, ребенка, мужа, жены или начальника.
Причем тут лошадь? Зачем нам ее зубы? На что я намекаю? Да ни на что, и лошадиные зубы тут вообще ни при чем! Просто однажды мой хороший знакомый глубокомысленно изрек: «Знаешь, наш организм – это лошадь. И от того, как мы ежедневно будем ухаживать за этой самой лошадью, зависит то, в каком состоянии мы прискачем к финишу».
Человек этот далек от медицины, он талантливый мебельщик-краснодеревщик. Но он очень тщательно следит за своим здоровьем. По его внешности, фантастической работоспособности и заслуженному успеху видно, насколько серьезно он ухаживает за своим «скакуном», то есть за состоянием организма.
Яркий образ, правда? Меня он в своё время поразил. И вот, что я хочу вам предложить. Попробуйте в течение всего одного дня понаблюдать за собой или за кем-то из близких.
Зачем? — Чтобы по особым признакам, о которых я расскажу ниже, определить, что есть повод обратиться к ортодонту.
А для того, чтобы, во-первых, эмоционально отстраниться от объекта наблюдения и, во-вторых, превратить наш эксперимент в забавную игру, представьте, что следите не за собственным организмом, а изучаете жизнь и приключения какой-то симпатичной вам лошади.
И запишите всё в заметки, договорились? Поскакали!
1.ЛЕЖИМ В ПОСТЕЛИ
Проснулись и сразу проверяем, как там во рту — засуха, каньон с растрескавшейся землей? А запах есть? Душистой прерией пахнет или дохлым койотом?
Принято считать, что сухость и неприятный запах изо рта сразу по пробуждении — это норма. Вот сейчас почистим зубы, выпьем кофе, позавтракаем, и все будет хорошо. Ан нет! Несвежая пустыня во рту после обычной (а не разгульной!) ночи — сигнал о неполадках в работе многих систем. Особое внимание стоит обратить на эти симптомы, появляющиеся у малышей.
О чем могут говорить такие досадные утренние звоночки? О нарушении работы желудочно-кишечного тракта, стрессе, неправильном питании, разрушении зубов, воспалении десен.
2.ЧИСТИМ ЗУБЫ
Заметили кровь на щетке или у края десны? Значит, есть механическое повреждение или воспаление. Возможно, проблема возникла из-за чрезмерного усердия при чистке зубов или использования слишком жесткой щетки. Или вы особо рьяно орудуете зубной нитью и зубочисткой. Ими можно нечаянно повредить защитный барьер – связку зуба, и со временем появляются карман и хроническое воспаление пародонта.
Кроме того, кровь, появляющаяся во время чистки зубов, может сигнализировать о начинающемся гингивите. А также – это, возможно, свидетельство совсем не стоматологических проблем. Гормональные сбои, диабет, аутоимунные заболевания, дефицит витаминов и многие другие проблемы могут проявляться таким симптомом.
Мы же помним, что организм – единая система. И о начинающемся заболевании эта система сообщает нам любым доступным способом, и через кровь на щетке в том числе. Главное, не игнорировать такие сигналы и идти к врачу!
3.СМОТРИМ В ЗЕРКАЛО
Улыбаемся широко и открыто себе и наступающему дню. Что там у нас с улыбкой? Все ровно? Или есть наклоны, смещения, неровности?
Часто слышу от пациентов и знакомых мнение, что ровные зубы нужны только для привлекательности. Как говорится, «туда тоже можно», и все же красота всегда идет рука об руку со здоровьем.
Те видимые дефекты, о которых я сказала выше, зачастую сопровождаются нарушением смыкания. А нарушение прикуса – дисфункциональными расстройствами: разрушением зубов, стираемостью, сколами, пришеечными дефектами и даже заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но об этом – ниже.
Разглядели в зеркале что-то похожее на то, что я описала? Не игнорируйте, пожалуйста, эти внешние проявления, даже если пока не ощущаете никаких физических неудобств. Даже психологического дискомфорта достаточно, чтобы заняться исправлением прикуса. А уж о том, что важно предотвратить дальнейшие проблемы со здоровьем или исправить существующие, и говорить лишне.
4.ЕДИМ И ПЬЕМ
Испытываем удовольствие, конечно. Насыщаемся и успокаиваемся. Но при этом прислушиваемся: нет ли наряду с приятными ощущениями и других, тревожных.
Пища между зубами не застревает? Хруста и щелчков челюстей при жевании не замечаете? На холодное и горячее как зубы реагируют – внезапная боль не появляется?
Любой из описанных симптомов – повод для обращения к стоматологу. Можно, конечно, как-то приспособиться и научиться жевать на одну сторону или пить через соломинку. «Ничего нет невозможного для человека с интеллектом», и все же – разве это жизнь?!
Еда – одно из главных наслаждений, данных нам. Так пусть она таковой и остается. Нужна лишь малость — чтобы зубы были в полном порядке.
5.ОДЕВАЕМСЯ И ОБУВАЕМСЯ
Как здесь дела обстоят? Легко просовываете руки в рукава? Молнию на спине застегнуть можете? Колени хорошо сгибаются и не хрустят, когда засовываете ноги в штанины? А нагнуться, чтобы зашнуровать ботинки, получается без труда? И как ваши стопы, не ноют в течение дня?
Если на все вопросы вы ответили позитивно, могу вас поздравить! У вас, скорее всего, полный порядок с опорно-двигательным аппаратом и с прикусом.
Казалось бы, какая связь между коленями и зубами! А она самая непосредственная: позвоночник, стопы, суставы, прикус — все, на чем стоим. И двигаемся. Это опорные конструкции нашего тела. Да-да, и прикус тоже.
Когда одеваетесь, обуваетесь и вообще двигаетесь в течение нашего экспериментального дня, обратите внимание, как ведет себя ваше тело.
И вот еще один лайфхак: посмотрите на свою обувь. То, насколько равномерно истираются подошвы на ней, тоже может стать подсказкой о том, какой у вас прикус.
Представляете? Исправляя неправильный прикус, мы можем повлиять на все тело и даже на здоровье стоп.
6.СИДИМ ЗА СТОЛОМ
Подойдите к этому привычному делу с осознанностью. Отследите и зафиксируйте поведение вашего тела во время обеда или работы за письменным столом.
Когда все время хочется поставить локти на стол, согнуться, подпереть голову руками — тело ищет равновесия. Не исключено, конечно, что именно сейчас вы просто устали. Но, если это повторяющийся сценарий, то лучше проявить бдительность и разобраться, почему телу не хватает естественной опоры. Возможно, дело — все в том же неправильном прикусе.
7.ОБЩАЕМСЯ
Понаблюдайте, как вы ведете себя во время разговора, что называется, лицом к лицу. Широко и открыто улыбаетесь? Не стараетесь максимально увеличить физическую дистанцию с вашим визави? Смеетесь, не прикрывая рот ладошкой? А когда слушаете собеседника, губы не поджимаете, челюсти крепко-накрепко не смыкаете, зубами не скрипите?
Понятно, что детали важны. Ваше поведение может зависеть от общего эмоционального состояния, от вашего отношения к собеседникам, от сути получаемой информации. И все-таки, если хоть один из заданных выше вопросов вызвал у вас узнавание и негативную реакцию, стоит задуматься: что не так. Стесняетесь несовершенства улыбки? Опасаетесь неприятного запаха изо рта? Или находитесь в постоянном стрессе, а тревога и хроническая усталость стали нормой жизни для вас?
Закрывать глаза на тревожные симптомы просто опасно. Лучше честно посмотреть на то, что наш умный организм пытается донести до нас, как умеет. Ну, а потом, вместе с глазами, открыть рот и начать с того, что рассказать специалисту — хоть стоматологу, хоть неврологу, хоть психологу — о том, что вас беспокоит. Все решаемо, надо просто сделать первый шаг навстречу себе.
Ну что, отважитесь на этот короткий эксперимент? Проведете «один день с лошадью»?
Не поверите, но я, хоть и опытный доктор, а сама проделала такой опыт над собой. Оказалось, мне тоже есть, над чем работать. Поэтому как «человеческий» врач рекомендую не игнорировать подсказки от вашей «лошади». И, если что, приводите ее к нам!
Кстати, если тема и подход к ней вам интересны, я могу расширить и углубить. В продолжение нашей лошадиной игры расскажу, на что стоит обратить отдельное внимание при наблюдении за «жеребенком», «рысаком» и тем «конем, который борозды не портит».