С приходом тёплых дней хочется чаще выбираться на природу, устраивать пикники и просто наслаждаться отдыхом в хорошую погоду.
Многие уже запланировали поездки загород на ближайшие выходные. Никому в эти дни не хочется получить укус клеща, солнечный удар или отравление. Поэтому собрали для вас основные советы для безопасного отдыха на природе.
Безопасность на солнце:
— Используйте солнцезащитные кремы с высоким фактором SPF. Под воздействием солнца разрушается коллаген – важный элемент для молодости и упругости кожи.
Ещё одно последствие – пигментные пятна. Они не только портят внешний вид, но и увеличивают риски раковых заболеваний в будущем. Наносите кремы с высокой защитой от ультрафиолета и обновляйте их каждые 2-3 часа и после купания в водоёмах.
— Подбирайте одежду по погоде. Вам не должно быть жарко, иначе возрастает риск перегрева и теплового удара. Выбирайте дышащие и светлые ткани, например, хлопок, муслин или лён. Лучше избегать одежду из синтетических тканей вроде полиэстера – в ней быстро потеешь и перегреваешься.
— Надевайте головной убор. В жаркий день под солнцем можно получить и солнечный удар. Для этого достаточно провести под прямыми лучами совсем небольшое количество времени – меньше часа, а детям даже меньше получаса. Поэтому возьмите с собой кепку, панамку или платок. Проследите, чтобы дети тоже были с головным убором.
— Пейте воду. На жаре и при активных физических нагрузках вы больше потеете и теряете жидкости. Возьмите с собой воду и не забывайте пить по необходимости.
— Оставайтесь в тени в самое жаркое время. В период с 12 до 16 часов под солнцем очень жарко, поэтому лучше провести это время в прохладном помещении или в тени от деревьев или зонтика.
Защита от клеща:
— Поставьте прививку. Это единственный способ защиты от тяжелых последствий клещевого энцефалита. Подробнее про прививку читайте в статье «Прививка от клещевого энцефалита: когда и как ставить» (https://dzen.ru/a/Z_z0o4ytaFkgbzdI).
— Обрабатывайте животных. На собаке сложно заметить клеща, поэтому лучше всего заранее позаботиться об её безопасности. До наступления сезона дайте собаке препараты для защиты от паразитов, рекомендованные ветеринаром. Если есть противопоказания, за день до выезда на природу обработайте животное специальными каплями.
— Всё равно защищайтесь от клеща. Даже с прививкой укус всё ещё опасен из-за других заболеваний. Наденьте светлую одежду с резинками на лодыжках и запястьях – так клеща легче вовремя заметить и сбросить с себя. Не сходите с тропинки и не валяйтесь в траве – это всё увеличивает риск подхватить опасного жучка.
— Используйте репелленты. Они помогут заодно с мошками и комарами, которые обязательно появятся с приходом тепла.
— Осматривайтесь после поездки. По возвращению домой внимательно проверьте себя и детей. Если обнаружите клеща, вытащите и отправляйтесь в больницу. Его нужно достать целиком. Для этого используйте пинцет, подцепите тельце и вытащите, провернув вокруг оси. Доставайте медленно, чтобы не повредить и не оторвать головку. Дальше клеща можно отправить на исследование.
Безопасность в лесу:
— Не приближайтесь к диким зверям. Даже ради фотографии не стоит рисковать своей безопасностью. Медленно и не поворачиваясь к животному спиной отойдите как можно дальше. Не надо кричать, размахивать руками и убегать. Это только спровоцирует зверя.
— Следите за домашними питомцами. Они могут далеко убежать и потеряться или тоже наткнуться на диких зверей. Лучше постоянно проверяйте, где ваш питомец и по необходимости подзывайте к себе.
Безопасность с огнём:
— Разводите костёр и ставьте мангал только в разрешенных местах.
— Позаботьтесь о том, чтобы у вас было чем затушить костёр – вода или песок.
— Следите, чтобы огнём или мангалом занимались только взрослые. Дети могут обжечься, поэтому их лучше не оставлять одних в зонах с костром или углями.
— Используйте специальную жидкость для розжига. Это безопаснее и проще. Внимательно изучите инструкцию перед применением, чтобы получить равномерное пламя надолго.
— Тушите костёр перед уходом. Обязательно проверьте, что нет даже тлеющих угольков – порой даже их достаточно для начала пожара.
Безопасность у водоёмов:
— Купайтесь только в разрешенных местах. Здесь расчищен пляж и проверено дно. В незнакомых и запрещенных местах есть опасность наткнуться на корягу, стекло и неправильно оценить глубину.
— Не заплывайте далеко. На многих пляжах есть буйки, ориентируйтесь по ним.
— Позаботьтесь о детях. Для безопасности ребёнка в воде лучше купить специальные надувные нарукавники или жилет. Обязательно присматривайте за детьми на воде. Ребята могут увлечься, заплыть далеко или не рассчитать свои силы. В такие моменты важно вовремя среагировать и помочь ребёнку.
Во время вылазок на природу всегда хочется перекусить. Спланируйте меню заранее и учитывайте несколько простых правил:
— Возьмите с собой воду. В водоёмах много бактерий и промышленных отходов. Всё это опасно для здоровья, поэтому лучше взять нужное количество воды с собой. Учитывайте погоду – в жару пить хочется больше и чаще.
— Используйте термосумку. Многие продукты портятся в тёплую погоду: молоко, йогурты, мясо, рыба, кондитерские изделия с кремом. Для безопасной транспортировки и хранения используйте термосумку. В ней еда выдержит весь путь до места пикника и не испортится.
— Мойте руки перед едой. Даже на природе не забывайте про это правило. Купите антисептические средства, чтобы тщательно очистить руки.
— Используйте одноразовую посуду или купите специальные наборы для пикников. Для небольшого перекуса подойдут пластиковые приборы. Если вы планируете готовку сложных блюд, лучше приобрести посуду из нержавеющей стали. Она легко моется и удобна в использовании.
Для вылазки на природу нужно позаботиться об аптечке. Она должна быть компактной и лёгкой, чтобы удобно было брать с собой. Регулярно проверяйте наполнение и сроки годности лекарств, по необходимости добавляйте новые. Ориентируйтесь ещё на свой опыт. Например, вы точно знаете, что на любимой поляне много комаров, особенно к вечеру, поэтому лучше запастись всем, что спасёт от их укусов или облегчит зуд после.
Базовая аптечка:
— Пластыри и антисептик.
— Лекарства от аллергии.
— Спреи и кремы от укусов.
— Мази от ушибов и ожогов.
— Жаропонижающие препараты.
— Средства при отравлении.
— Бинты, салфетки, пинцет.
Выезды загород – отличный способ провести выходные с друзьями или семьёй. Много свежего воздуха, физическая активность и вкусная еда отвлекут от привычной суеты. Сделайте эти вылазки безопасными, чтобы в полной мере насладиться каждой минутой вдали от шумного города.
Поделитесь в комментариях, куда запланировали выбрать на майские праздники