Одно действие важнее тысячи намерений
Ты сколько раз ты уже слышал:
● С понедельника начну серьезно тренироваться...
● Вот куплю новые кроссовки — и сразу на пробежку!
● Прочту ещё пару статей, сделаю идеальную программу и вот тогда..."
Но намерения так и остаются намерениями, не так ли?
Правда жизни:
● 5 минут на турнике сегодня > чем придумывание идеальной схемы на год вперёд
● 10 кривых отжиманий сейчас > чем 10 кривых отжиманий потом (а от чего "потом" они должны стать лучше?)
● 1 подход > чем 100 сохраненных тренировочных видео
Секрет всех, кто добился результатов на площадке:
Они не ждали вдохновения и идеальных условий. Они просто делали. В меру своих сил и обстоятельств, но ДЕЛАЛИ!
Что можно сделать прямо сегодня:
● Заскочить на площадку после работы и посвятить 15 минут себе и своей физической форме.
5 минут разминка, 3 круга подтягивания (1-5) + отжимания (2-10) + приседания (3 - 15). Отдых между кругами 1 минута.
● Делать по 5-10 приседаний/отжиманий/подтягиваний, когда коллеги идут на перекур.
Почему они могут тратить рабочее время на свои потребности, а ты нет?
● Начать свой день с зарядки.
Всего 10 минут, а ты уже, и взбодрился, и выполнил минимальную планку тренировочного объёма за день.
Осталось всего-то ничего — заменить "хочу" на "сделал" и дело пойдёт!
#мотивация@swtBarBosS