Одно действие важнее тысячи намерений Ты сколько раз ты уже слышал: ● С понедельника начну серьезно тренироваться... ● Вот куплю новые кроссовки — и сразу на пробежку! ● Прочту ещё пару статей, сделаю идеальную программу и вот тогда..." Но намерения так и остаются намерениями, не так ли? Правда жизни: ● 5 минут на турнике сегодня > чем придумывание идеальной схемы на год вперёд ● 10 кривых отжиманий сейчас > чем 10 кривых отжиманий потом (а от чего "потом" они должны стать лучше?) ● 1 подход > чем 100 сохраненных тренировочных видео Секрет всех, кто добился результатов на площадке: Они не ждали вдохновения и идеальных условий. Они просто делали. В меру своих сил и обстоятельств, но ДЕЛАЛИ! Что можно сделать прямо сегодня: ● Заскочить на площадку после работы и посвятить 15 минут себе и своей физической форме. 5 минут разминка, 3 круга подтягивания (1-5) + отжимания (2-10) + приседания (3 - 15). Отдых между кругами 1 минута. ● Делать по 5-10 приседаний/отжиманий/подтягиваний, когда