Представь: бабушка в очередной раз заводит разговор про отсутствие детей/мужа 🤦♀️. Спрашивает, «Ты вообще знакомишься с кем нибудь, гуляешь?» или на ровном месте начинает рассказывать о том, что жизнь без детей не имеет смысла.
Мне даже представлять не надо, ведь это моя еженедельная реальность 🙁.
В таких ситуациях внутри всё сжимается, но ты улыбаешься и пытаешься просто сменить тему 🤷. А потом — через день, неделю или месяц — срываешься на невинный комментарий этого человека. Потому что боль никуда не делась. Она просто копилась 💰.
Мы часто терпим, потому что:
🟢 Не хотим конфликта («Лучше промолчу, чем испорчу отношения»).
🟢 Стесняемся своих чувств («Это же глупо обижаться на такие мелочи»).
🟢 Токсичное чувство вины («Они же желают добра, а я, неблагодарная, не ценю это» или «Они беспокоятся обо мне, поэтому и говорят это» )
🟢 Надеемся, что человек «сам догадается» (Но люди не умеют читать мысли)
🟢 Признаться, что тебе больно — страшно. Начать бурно реагировать - значит выдать свою боль и то, что эта тема супер чувствительна для тебя 😞.
Признаться, что тебе больно, — это мужество. Не каждый может сказать: «Мне неприятно», «Мне больно» или «Это меня ранит».
Ведь для этого нужно:
✅ Осознать, что проблема существует — а иногда так хочется сделать вид, что «всё нормально».
✅ Принять свою уязвимость — раскрыться, зная, что ты можешь ощутить себя ментально "голым"
✅ Найти силы — ведь молчание это просто бесконечное накопление обид, а честность освобождает.
Но правда в том, что если тебе больно — это уже достаточно веская причина сказать об этом 🤲.
Как перестать копить обиды?
1️⃣ Замечать ранние сигналы (есть чувство тяжести в плечах, голове, хочется спрятаться, сжаться, — значит, граница нарушена).
2️⃣ Говорить сразу — коротко и без оправданий:
«Для меня это болезненная тема»
«Я не готова это обсуждать»
«Мне неприятен такой тон»
3️⃣ Помнить: твои границы — не «проблема», а норма.
Да, первый раз будет страшно. Возможно, кто-то даже обидится — но это их право, а не твоя вина. Зато ты перестанешь постоянно носить в себе обиду и научишься защищать себя до того, как станет невыносимо 😰.
Говорить о боли страшно, но ещё страшнее — годами носить её в себе. Ты не обязана терпеть то, что ранит. Попробуй в следующий раз мягко, но твёрдо ответить: «Эта тема для меня болезненна, давай не будем её обсуждать» 🤛.
💚 Твои чувства важны. Ты имеешь право на голос.
Если вам нужен психолог и вы чувствуете, что я тот человек, которому вы сможете довериться – записаться ко мне на личную терапию или на группу "Равный равному" для женщин с алопецией вы можете в Telegram , VK