Человеку, пережившему опыт сложных взаимоотношений, через какой-то период времени снова хочется общаться с противоположным полом.
Завязываются новые знакомства, кто-то проявляет симпатию... и тут же возникает страх: как мне позволить себе вступить в новые отношения? Как мне снова довериться другому человеку?
Эти страхи блокируют нам будущее и не дают раскрыться для нового опыта и посмотреть на другого партнёра не глазами прошлого, а глазами настоящего.
Но для того, чтобы довериться другому человеку, в начале необходимо научиться доверять себе.
Своему внутреннему голосу, своей интуиции, рассудку.
Когда мы сомневаемся, сможем ли мы справиться в новых отношениях, то мы в первую очередь сомневаемся не в другом человеке, а в самих себе.
Мы сомневаемся в том, что сможем отследить, где нам сделают неприятно. Сомневаемся в том, что поймём, когда нас снова используют.
Мы не столько другому не доверяем, сколько себе самому. Своей возможности противостоять негативным событиям.
Эти сомнения конечно же берут начало в детстве, в семье, где нас учат не до конца доверять себе, давят требовательностью, необходимостью соответствовать каким-то образам.
Это накладывает отпечаток на наше будущее.
С этого и стоит начать.
Задуматься:
- В какие моменты прошлого вы получали сигналы о чём-либо, но не доверяли себе?
- Были ли в вашей жизни случаи, когда вы заглушали голос интуиции и как это было?
- На что вы закрывали глаза? В каких именно моментах это происходило чаще всего?
Человек обычно чувствует что с ним происходит, хотя бы на уровне ощущений тела и эмоций.
На нарушение наших границ организм реагирует злостью, раздражением, тоской, зажатостью в теле.
Мы даже можем непроизвольно отвернуться или отсесть от человека.
Чаще анализируйте эти ощущения. Наблюдайте, как ваш организм реагирует на те или иные взаимодействия с другими людьми. Отследите эмоции, которые вы при этом испытываете.
Вы можете ориентироваться на таблицу эмоций, если вам сложно самостоятельно определить, что вы чувствуете.
Наблюдайте за тем, в какой позе вы находитесь рядом с интересующим вас человеком. Что в этот момент вы делаете непроизвольно?
- Проанализируйте какими блоками и масками вы пользуетесь, чтобы остановить себя от вступления в новые отношения.
Это может быть маска высокомерия, желание бесконечно сводить все к шутке, запрет на проявление искренности.
Начните потихоньку добавлять в свою жизнь искреннее, открытое поведение и отслеживайте свои эмоции и телесные проявления.
Только пойдя на маленькие риски, вы можете постепенно избавить себя от страха. Это похоже на то, как, имея страх полётов, просто стоять в аэропорту и наблюдать за тем, как раз за разом приземляются самолёты. Удостоверяться, что оттуда выходят люди и с ними всё в порядке. Тем самым избавиться от боязни летать.
- Следующим этапом нужно тренировать в себе осознание того, что любые отношения, какими бы они ни были, могут не получиться.
Что гарантий нет не только у вас, их нет ни у кого. Но это часть жизни и это её нормальный ход.
Ведите с собой внутреннюю беседу на эту тему, постепенно делая для себя привычной эту мысль.
- Если у вас появились новые отношения, постарайтесь не уходить в них с головой. Оставляйте и развивайте другие сферы жизни.
Вовлекайтесь в свою работу и хобби. Не убирайте фокус внимания с дружеских отношений.
Так вы будете точно знать, что не разрушитесь психологически.
В случае, если новые отношения закончатся, у вас останется ваша жизнь.
Будет меньше необходимости цепляться за отношения и угождать другому человеку, играя роли, которым вы не соответствуете.
Как мы можем доверять другому человеку, если мы не научились доверять себе, постоянно находимся в масках и защитах и сами себя, в конечном итоге, обманываем и боимся?
А также, обманываем тех, кому даём надежду на новые отношения.
Поэтому, если есть желание избавиться от страха новых отношений, нужно, в первую очередь, начать с себя.
Для консультации психолога вы можете перейти по ссылке: