про ловушку травмы
когда мы сталкиваемся с событием, которое угрожает жизни нас или нашего близкого, нашей психической целостности и при этом не в силах ничего сделать, мозг активирует защитную биологическую программу:
он подавляет память, чтобы событие не повлияло на наше восприятие себя, мира и других людей
и он гиперактивирует эмоции, а с ними мотивацию и энергию к действию — спасению
вот только позже это становится нашей ловушкой.
раз за разом мы будем повторно переживать этот непереработанный памятью травматический опыт, снова и снова погружаясь в интенсивные эмоции и не находя им причины.
такой процесс называется флешбеком, и со временем посттравмтическое расстройство искажает наш образ себя на негативный, наше чувство вины, стыда и неадекватности усиливается, мы становимся гипербдительными и теряем способности к эмоциональной регуляции.
что с этим делать — на конкретных примерах рассказала в карточках, а далее мы будем подробно разбирать инструменты эмоциональной самопомощи.
#апельсиноваяпомощь
