Некоторые люди говорят: «Я ничего не чувствую», «Я не понимаю, злюсь я или нет», «Мне кажется, у меня нет эмоций». Это состояние эмоциональной заморозки или алекситимии — неспособности распознавать и выражать свои чувства.
Давайте разберёмся, почему это происходит и зачем психика блокирует эмоции.
🔹 1. Защитный механизм психики
📌 Эмоции — это энергия, которая помогает нам реагировать на ситуацию.
Но если чувства слишком сильные или болезненные, психика может «отключить» их, чтобы человек не испытал перегруз.
✅ Например:
Ребёнок, выросший в семье, где за эмоции ругали («Не плачь!», «Злиться нельзя!»), учится подавлять чувства, чтобы быть «удобным».
Человек, переживший травму или потери, автоматически «замораживается», чтобы не сломаться под тяжестью боли.
💡 Вывод: Если человек не чувствует эмоций, это не значит, что их нет. Это защитная броня психики.
🔹 2. Перегрузка нервной системы
📌 Когда человек долго живёт в стрессовом или травматичном состоянии, его нервная система переходит в режим выживания.
✅ Как это проявляется?
Тело привыкает быть в напряжении → эмоции уходят в фоновый режим.
Человек говорит: «Я устал, мне всё равно, ничего не хочу» — это признак истощения.
Чувства становятся недоступными, потому что организм сосредоточен только на «функционировании».
💡 Вывод: Хронический стресс и тревога могут приводить к эмоциональному «онемению».
🔹 3. Когнитивное подавление эмоций (интеллектуализация)
📌 Некоторые люди превращают чувства в мысли. Вместо того чтобы сказать «Я расстроен», они говорят:
«Я думаю, что мне должно быть грустно».
«Теоретически, это обидно, но я не испытываю ничего».
✅ Почему это происходит?
Человек привык анализировать, а не чувствовать.
Он боится эмоций, потому что они кажутся опасными, иррациональными.
Интеллектуализация помогает контролировать ситуацию — ведь если я анализирую, а не чувствую, то держу всё под контролем.
💡 Вывод: Некоторые клиенты живут в голове, а не в теле — они понимают эмоции логически, но не ощущают их.
🔹 4. Социальные установки: «Чувствовать = быть слабым»
📌 Общество учит нас скрывать эмоции.
«Мужчины не плачут.»
«Не будь истеричной.»
«Держи себя в руках!»
✅ Что происходит?
Человек перестаёт доверять своим чувствам.
Он ощущает, что эмоции = слабость, а значит, лучше их выключить.
Со временем это становится привычным состоянием, и даже радость или грусть становятся «отключёнными».
💡 Вывод: Если эмоции систематически подавлялись с детства, взрослый человек может просто «разучиться» их чувствовать.
🔹 5. Эмоции вытесняются в тело (психосоматика)
📌 Если эмоции не осознаются, они могут проявляться через тело:
✅ Зажатость в шее и плечах → подавленный гнев.
✅ Ком в горле → сдержанные слёзы.
✅ Проблемы с желудком → тревожность и страх.
💡 Вывод: Иногда человек не чувствует эмоций, но тело говорит за него.
📌 Итог: зачем психика замораживает чувства?
🔹 Чтобы защитить от боли и перегруза.
🔹 Потому что так удобнее для окружающих.
🔹 Потому что человек привык жить в голове, а не в теле.
🔹 Потому что эмоции кажутся опасными или «ненужными».
💡 Но чувства всё равно есть – просто они «спрятаны» под бронёй.
Как снова начать чувствовать?
✅ Замедляться. Чем больше человек загружает себя делами, тем сложнее ему чувствовать.
✅ Работать через тело. Замечать, где в теле есть напряжение, и что оно может «говорить».
✅ Учиться называть эмоции. «Я сейчас чувствую…» – даже если поначалу сложно, со временем это становится привычным.
✅ Разрешать себе испытывать чувства. Даже если раньше это казалось ненужным или «неправильным».
📕 Курс ТОП clck.ru/39RQDH
📕курс БНПК clck.ru/3BN5We
📨 филиал г. Уфы +73472100603