Недавно мне позвонила знакомая девушка. В голосе — тревога, усталость. “У меня в голове каламбур. Я не понимаю, за что браться, тревожусь из-за всего сразу”. Она даже не просила совета — ей просто нужно было проговорить.
И я слушала. Просто была рядом, слышала её состояние.
Давайте напомним себе: предприниматель — это человек, который берёт ответственность за свою жизнь, за свой доход, за дело, а часто — и за жизни других людей.
Это не работа “от звонка до звонка”, где можно закрыть дверь офиса и забыть. Даже на наёмной работе бывает по-разному. Но предпринимательство — это особый путь. Это путь ответственности и неопределенности.
И важно помнить: в жизни так бывает.
Жизнь — это не ровная линия. Это зигзаг. Волны. Череда процессов. Иногда чуть лучше, иногда чуть сложнее.
Это не “хорошо” и не “плохо” — это жизнь.
Какие эмоциональные трудности часто испытывают предприниматели?
• Тревожность — “я должен всё успеть, я не могу остановиться”.
• Выгорание — от постоянной гонки за результатом без отдыха.
• Перфекционизм — желание сделать всё идеально и сразу.
• Чувство вины — “я мало работаю”, “я мало зарабатываю”, “я не справляюсь”.
• Страх неопределенности — когда ты не знаешь, будет ли результат.
• Одиночество — трудно найти того, кто по-настоящему поймёт.
Эти чувства нормальны. Они не говорят о слабости. Они говорят о человечности.
Что можно сделать, чтобы помочь себе в такие моменты?
1. Остановиться. Успокоиться.
Это самое трудное. Но первое и главное.
Вспомните метафору: даже Бог создавал мир по одному делу в день — и радовался.
И нам стоит учиться этому:
Одно дело в день — осознанно. С любовью.
2. Выбрать главное.
Спросите себя:
• Какое одно дело сегодня для меня самое важное?
• Что я не могу отложить?
И именно его сделайте. Всё остальное — потом.
3. Выгрузить всё из головы.
Напишите на бумаге всё, что крутится в голове: задачи, мысли, страхи.
Когда они перед глазами — легче увидеть, что действительно важно.
4. Сделать самое тревожное дело первым.
Часто после этого наступает лёгкость. Появляется ресурс для всего остального.
5. Не перегружайте себя.
Наша цель — не сделать как можно больше, а жить.
Ваша ценность не измеряется количеством выполненных задач.
6. Планируйте отдых.
Да, именно отдых — в первую очередь.
Потом — всё остальное.
7. Помните о своей цели.
Для чего вы всё это делаете? Что стоит за вашей работой?
Когда вы видите свою большую цель, суета уходит на второй план.
------------------------------------------------------------------
Вы — невероятные люди.
Вы строите своё дело. Берёте ответственность. Двигаетесь сквозь страхи. Помогаете другим.
И если сейчас вам тяжело — это не потому, что вы плохие. Это потому, что вы идёте по большому пути.
Я с уважением к каждому из вас.
Если чувствуете, что сами не справляетесь — у меня есть медитация, которая поможет вернуть спокойствие. И есть курс для поддержки в этом пути.
С любовью и верой в вас.
Медитацию "Внутренний ребенок: как обрести контакт"
Автор: Квинт Ольга Николаевна
Психолог, Консультант онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru