Разминка прошла немного вяло. В зале было немного прохладно из-за резкой смены погоды и понижения температуры. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Вес пока не меняю на штанге. Сегодня удалось увеличить время под нагрузкой в третьем подходе в серии аж на одно повторение. ) А это почти две секунды. В остальном- без изменений. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и 5 кругов. Бег в упоре - 50 повторений Поднимание туловища лёжа на спине, ноги согнуты (пресс) - 30 повторений Отдых делал только между кругами от 30 секунд до 50. Блок СтД(статодинамики) Гиперэкстензия - три серии Тяга вертикального блока тренажёра к груди - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://vk.com/public202299788 Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV