Ветер, уносящий счастье
Сентябрьский ветер гнал листья по асфальту, словно хотел показать – невозможно догнать то, чего уже нет. Так же чувствовала себя Лана: всё внутри нее бежало за тем, что ушло, за тем, чего нельзя вернуть. Она подошла к своему дому на окраине города, посмотрела на темные окна квартиры, в которой теперь пустота и тишина. Только одна рама приоткрытого окна скрипела от порывов ветра, будто напоминая, что даже вещи стареют и изнашиваются.
Придя домой, она покрепче закрыла это окно, чтобы больше не качалось и не скрипело, словно от боли.
Вот и внутри у Ланы всё болело. Болело так сильно, что иногда казалось, что ее тело больше ей не принадлежит. Оно просто существовало, выполняло автоматическое движение: встать, сварить кофе, одеться, выйти на работу.
— Зачем? — спрашивала она себя вслух, глядя на отражение в стекле. Лицо бледное, глаза запавшие, волосы собраны в небрежный хвост. Это была совсем не та Лана, которая всего год назад смеялась на семейных праздниках, обнимала мужа и строила планы. Теперь она даже не могла представить, что те моменты были реальностью. Реальностью, которая теперь казалась далёким сном.
А может… это не конец?
Первый месяц после развода был самым тяжёлым. Каждый вечер она возвращалась домой, где не было ни его голоса, ни его запаха, ни звука его шагов. Пустота давила так сильно, что иногда порой физически будто перехватывало дыхание. В такие моменты она хватала телефон, открывала чат с ним и начинала писать сообщения, которые никогда не отправляла.
«Как ты там?» «Я скучаю». «Может, всё ещё можно исправить?»
Но потом она заставила себя закрыть приложение.
«Нет. Он сделал свой выбор. Ты должна сделать свой».
Так говорили все вокруг: подруги, мама, психолог из центра, куда она записалась после второй недели бесконечных слёз.
Но слова этих людей казались пустыми. Они не знали, каково это — каждое утро просыпаться с мыслью, что тебя больше никто не любит. Что ты одна. Совсем одна.
Однажды, гуляя по парку, она встретила женщину, которая читала книгу на скамейке. Та заметила взгляд Ланы и улыбнулась:
— Интересуетесь? — спросила она.
От названия на обложке веяло надеждой: «Как пережить развод и стать счастливой».
Лана смутилась. Название книги как будто высветило ее боль, что сделало ее видимой для всех.
— Нет… Просто… — начала она оправдываться, но женщина перебила ее:
— Я тоже была там. Год назад. Знаете, что мне помогло? То, что я поняла: развод — это не конец. Это начало.
Эта фраза преследовала Лану всю дорогу домой.
«Не конец. Начало».
Она повторяла ее снова и снова, пока шла мимо осенних деревьев, ветви тянулись к небу, как будто пытались ухватиться за что-то большее.
Шаги к исцелению
В тот вечер она впервые решила записать свои мысли. Старая тетрадь, найденная на полке, стала ее первым шагом к исцелению. На первой странице она написала:
«Я не знаю, кто я без него. Но я хочу узнать».
Дни шли, и Лана начала замечать изменения. Маленькие, почти незаметные, но они были:
· Она перестала проверять социальные сети бывшего мужа.
· Она начала готовить новые блюда, потому что он раньше терпеть не мог экспериментов на кухне.
· Она даже записалась на йогу, хотя раньше считала это глупостью.
На одном из занятий она познакомилась с Анной, женщиной, которая тоже пережила развод. Их разговоры стали своего рода терапией. Анна рассказывала о своих страхах, о том, как она боялась остаться одна навсегда. Лана слушала и понимала, что ее собственные страхи не уникальны.
— Знаешь, что самое важное? — спросила Анна однажды. — Принять, что ты не можешь контролировать всё. Особенно других людей.
Эти слова ударили прямо в сердце. Ведь именно этим она занималась все эти годы: Контроль, изменение, удержание. А когда не смогла — сломалась.
Переживший бурю, становится сильнее
Прошло полгода. Лана стояла на том же месте у окна, но теперь ее взгляд был другим. Она больше не искала в стекле ту прежнюю себя. Она знала, что та Лана растворилась, растаяв, как морозный узор на стекле, согретый ярким солнцем. Но на ее месте родилась новая — сильная, уверенная, живая.
В этот раз она не задала себе вопрос "Зачем?" Она знала ответ. Чтобы жить. Чтобы любить. Чтобы быть счастливой.
И когда ветер снова зашуршал листьями за окном, она улыбнулась. Не потому, что забыла боль. А потому, что научилась находить радость даже в пустоте. А из пустоты всегда рождается что-то новое.
Комментарий психолога:
Развод имеет стадии проживания, как и любая утрата/горе:
1. Шок/отрицание – человек не хочет верить в произошедшее, пытается «спрятать голову в песок». Опасность стадии – застрять в этом состоянии – попытка жить в иллюзиях или злоупотребление алкоголем.
2. Гнев/чувство вины – злится на себя или на окружающих, ищет кто виновен в случившемся. Опасность стадии – жажда мести или самонаказание.
3. Торг – пытается «заключить сделку», обещает исправиться, надеется на «чудо». Опасность стадии – может попасть в секту, пойти к «магам», гадалкам.
4. Депрессия – человек ощущает бессилие, впадает в отчаяние, опускаются руки. Кажется, что боль никогда не закончится. Становится ко всему равнодушен. Опасность стадии – переход в клиническую депрессию, уход в зависимости, сведение счетов с жизнью.
5. Принятие – возвращение к привычной жизни, увлечениям, общению. Боль еще есть, но человек с ней научился жить. Уже не проваливается в грусть/печаль. Может захотеть обновлений – от гардероба до увлечений или места жительства. Опасности стадии – переоценить свои силы и снова провалиться на стадию депрессии. Поэтому, перемены должны быть постепенные, давать себе время и не требовать от себя сразу многого. Быть к себе бережными.
По описанию стадий, вы можете определить, на какой из них находитесь и понять, что это нормально. Это естественный процесс проживания утраты.
На любой из них необходимо быть рядом с людьми, чтобы кто-то мог поддержать, сказать добрые слова и даже помочь физически в бытовых вопросах. Поэтому, хорошо, если есть близкие, кто сможет стать опорой в это время.
Если есть необходимость, обращайтесь за помощью к психологу, в группы психологической поддержки, где поймут ваше состояние и помогут прожить эти чувства и эмоции.
Поделитесь своим опытом, он может стать, для кого-то поддержкой.