Очень многие люди чувствуют себя неловко и не умеют преодолевать стеснительность в ситуациях знакомств. На них нападает такая робость, что язык становится тяжелым, а мысли сковывает страх сказать что-нибудь не то и показаться глупым.
И дело тут вовсе не в темпераменте, как некоторые так думают. Да, робкий человек может быть интровертом и не очень любить общение. Но интроверт совсем не обязательно должен испытывать страх разговаривать. Не любить много говорить - да, но бояться говорить - нет.
На самом деле, этот страх - родом из детства. Когда маленький ребенок находился рядом с мамой, остановившейся поболтать со своей знакомой, а задача ребенка была - никуда не убегать, послушно стоять рядом с мамой и молча ждать, когда мама закончит разговор и поведет его домой.
Ребенок хорошо выучил свою роль - послушно стоять рядом с мамой и ждать молча, когда мама даст команду идти дальше. Добрая подруга могла и обратить внимание на ребенка, спросить его что-то умилительное или дать ему конфетку, но это нисколько не отменяло его роли ребенка, говорить с которым взрослым просто не о чем, поэтому его мнения не спрашивают и им не интересуются. И ребенок это усваивает.
Ребенок в подобных ситуациях - подчиненный без всяких прав. Он вынужден безоговорочно подчиняться приказу, и психика запоминает это состояние детского бесправия и зависимости от воли и решения авторитетных взрослых.
Став взрослым, такой бывший ребенок может продолжать чувствовать стеснение, робость и скованность в присутствии незнакомых людей, не говоря уж о начальниках на работе. В нем будет срабатывать детский триггер, и внутри он будет продолжать подчиняться запрету говорить, "когда взрослые разговаривают". И обычно это состояние сопровождается внезапной растерянностью и мысленным вакуумом, когда в голове бьется только одна мысль: "Я не знаю, о чем говорить!!!" А внешне это будет выглядеть как робость, стеснительность или даже замкнутость.
Чтобы преодолеть свою стеснительность и робость при общении, прежде всего нужно снять этот внутренний запрет на разговор "со взрослыми". Нужно понять, что теперь ты стал Взрослым и обладаешь правом участвовать во всех видах разговоров, дать себе разрешение говорить со всеми и по-всякому без внешней и внутренней цензуры:
- Ты можешь шуметь и говорить невпопад, и даже перебивать говорящих, если очень надо. Тебя за это не поставят в угол и не арестуют. Конечно, это может не понравится собеседникам, и, может быть, кто-то из них даже этим вслух возмутится, но это будет не твоя грозная мама, а такой же человек, как и ты, равный тебе по правам и статусу взрослости, и ты дальше сможешь с ним объясниться и примириться.
- Ты можешь говорить человеку, глядя в глаза, не только удобные и вежливые фразы, но и такие слова, от которых у твоего собеседника на глазах меняется выражение его лица. Ты имеешь право на спонтанность и непредсказуемость, ты даже имеешь право вводить своего собеседника в замешательство. Тебе не обязательно это делать, но ты имеешь на это право. Взрослый "другой" справится со своим замешательством, или не справится - это не твоя, а его зона ответственности.
- Ты можешь шутить, и твои шутки совсем не обязаны быть на уровне профессиональных стендаперов. Ты имеешь право произносить шутки средней удачности или даже совсем не смешные. Мир не рухнет от того, что ты сказал что-то не смешное или не умное, потому что разговор - это как река, которая течет дальше, не останавливаясь.
И никакая даже самая грозная мама-цензор из твоего детского прошлого не сможет остановить реку, не сможет поставить плотину на разговор, если ты будешь осознавать себя Взрослым, имеющим теперь право разговаривать:
- в любой ситуации и обстановке,
- с любым человеком, любого пола и возраста, и младше, и старше тебя, и с ровесниками.
- На любую тему, на которую Ты и твои собеседники захотите говорить, даже если это будут "полная глупость". Поверь - в общих разговорах чаще всего важна не умность твоих слов, а сами слова как передача твоего отношения и эмоционального заряда к теме и другим людям.
Снять внутренний запрет на участие в разговорах и общение - это просто дать себе внутреннее разрешение говорить без цензуры и самоцензуры. Такое разрешение может дать себе каждый Взрослый человек, когда осознает, что он уже не ребенок, и сам может решать, где, когда и как самовыражаться!
Ну, а если у тебя все же пока это не получается, но ты очень хочешь преодолеть свой внутренний запрет и стать более общительным и легким в разговоре человеком, ты можешь обратиться за помощью в этом к профессиональному психологу или к гипнотерапевту. С помощью гипнотерапии ты сможешь снять свои внутренние запреты на общение и самовыражение, снизить робость и стеснительность, стать более раскрепощенным и уверенным в себе. Если это твой запрос, то обращайся, буду рада тебе помочь!
Автор: Меньшенина Ольга Владимировна
Психолог, Гипнотерапевт Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru