Сколько раз вы боялись отказать человеку, чтобы не обидеть, а потом чувствовали себя ущемленным? Как остановить это и не стыдиться защищать свои интересы и свои границы? Ответы можно найти в этой книжной подборке.
📕«Вопреки. Цена свободы высока, награда велика» — Брене Браун
Брене Браун - писательница, психолог и профессор - предлагает найти путь к себе. Он нелегкий, далекий от навязанного перфекционизма и показной вежливости.
На пути к свободе нет места лживой толерантности. Это может показаться жестким, зато честно и с максимальным уважением к самому себе. Не нужно предавать себя ради комфорта кого-то другого.
📕«Когда я говорю “нет”, я чувствую себя виноватым» — Мануэль Смит
Если вы готовы наступить на горло своим желаниям и потребностям, лишь бы никого не обидеть, вам эта книга жизненно необходима. Она научит уважать себя и ценить свое время, а также отказывать, не испытывая вины и стыда, не оправдываться, а чувствовать свою опору.
📕«Тело помнит всё» — Бессел ван дер Колк
Абсолютный бестселлер из мира психологии, в котором объясняются многие психические процессы: как рождается травма, как даже после тяжелой травмы можно нормально жить.
Автор рассказывает, как опыт из прошлого мешает нам соблюдать свои и чужие границы — и что с этим делать.
📌Ваше НЕТ - это ваше решение, согласие с самим собой, ваш комфорт, который имеет важное значение. Пора переставать терпеть и быть удобным для всех, кроме себя.