Ледяная ванна и купание в проруби у неподготовленных людей могут спровоцировать обострение уже имеющихся хронических заболеваний и ускорить старение организма. Об этом в своем телеграм-канале рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
Недавно в сети завирусился ролик, в котором создатель Телеграма Павел Дуров принимает ледяную ванну. В своем англоязычном канале он заявил, что это одна из ежедневных процедур, которая позволяет ему оставаться в прекрасной форме. Но, по словам эндокринолога Зухры Павловой, такое экстремальное закаливание – большой стресс для организма, особенно неподготовленного.
Если уж вы решили закаляться, то действовать нужно постепенно. Павел, вероятно, так и делал, но вас я обязана предупредить. Нерегулярное закаливание (например, ныряние в прорубь раз в год) лишь ускоряет старение организма. А временный прилив сил объясняется обычным выбросом адреналина и кортизола – гормона стресса.
По ее словам, только регулярные закаливающие процедуры способны принести пользу организму, укрепить иммунитет и сосуды. При этом важно помнить, что погружение в ледяную воду строго противопоказано при простуде, обострении хронических заболеваний, сердечно-сосудистых патологиях, беременности и лактации, слабом иммунитете, приеме психотропных средств и повышенной склонности к тромбозам.
Ранее терапевт предупредила, что смена горячего воздуха на холодный тренирует сердечно-сосудистую систему, но при некоторых заболеваниях выбегать из горячей парной на мороз опасно.