Человек, который опасается, что его трудоустройство, отношения или здоровье окажутся под угрозой из-за появления искусственного интеллекта, испытывает ИИ-беспокойство.Как возникает ИИ-беспокойство? Подобное расстройство испытывают люди:· имеющие от природы повышенный уровень тревожности;· обладающие недостаточным уровнем знаний об ИИ;· испытывающие стресс в определенный период жизни;· ощущающие себя одинокими и изолированными от общества. Любое беспокойство способно усиливаться, если человек не может контролировать происходящее, а также не имеет возможности разделить с кем-то свои страхи.
Как преодолеть ИИ-беспокойство? Чтобы уменьшить влияние тревожности из-за современных технологий, необходимо: 1. Осознать присутствие искусственного интеллекта в повседневной жизни — очень многие уже используют голосовой поиск, чтобы найти нужную информацию или создают контент с помощью нейросетей.2. Готовиться к рывку в карьере — благодаря ИИ, появляются новые профессии и рабочие места. Важно научиться гармонично взаимодействовать с людьми, используя при этом технологические новинки.3. Сделать цифровую разгрузку — иногда полезно на время отвлечься от гаджетов и интернета. Можно сходить в поход, предварительно проложив маршрут с помощью карт Гугл, попросить Gemini «нарисовать» кулинарную новинку, чтобы претворить блюдо в жизнь.4. Провести профилактику тревожности — разобравшись, с чем именно связано ИИ-беспокойство, можно проработать его с психологом.5. Научиться мыслить критически — это способствует объективной оценке ситуации, при которой человеком невозможно манипулировать, предоставляя ему неверную информацию или провоцируя на необдуманные действия.6. Соблюдать грань между реальным и виртуальным общением — использование новейших технологий не должно препятствовать живому взаимодействию и коммуникации. Личностное развитие — не помеха получению инновационных знаний.7. Не скрывать своих переживаний от близких людей — откровенный разговор, обсуждение имеющихся страхов перед чем-то новым, поможет найти пути решения проблемы и укрепить имеющиеся межличностные связи.ИИ способен открыть человечеству новые горизонты развития цивилизации. Справиться со страхом перед искусственным интеллектом поможет столкновение с неизвестным, принятие своих опасений и попытка адаптироваться к незнакомым обстоятельствам.
Автор: Татьяна Джепа
Психолог, Психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru