Ученая из Университета Восточной Англии Софи Пэддок рассказала о простом упражнении, которое способно продлить жизнь на несколько лет.
Эксперт посоветовала отказаться от использования лифта и чаще подниматься по лестнице.
— Подъемы по лестнице — это простая и достижимая привычка, которую можно включить в повседневную жизнь, — отметила эксперт.
Изучив данные о 480 тысячах добровольцев, Пэддок выяснила, что у тех, кто регулярно ходил по лестницам, риск летального исхода снижался в среднем на 24 процента, передает medicalxpress.com.
Использование велосипеда также снижает риск смертности и потребности в длительном уходе. Ученые проанализировали данные пожилых японцев за десятилетний период с 2013 по 2023 год. Выяснилось, что те, кто начал ездить на велосипеде в начале исследования, сталкивались с серьезными проблемами со здоровьем реже в последующие годы. При этом у тех, кто продолжал кататься или начал заниматься этим позже, здоровье укреплялось эффективнее. Особенно очевидна польза от велопрогулок у людей без водительских прав.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Вам тетя завещала миллионы: мошенники начали рассылать извещения о наследстве
«Нашествие» комаров на Московский регион: как защититься от насекомых