На своем пути я регулярно проходил через (и продолжаю):
- отказ от регулярных тренировок
- через срывы в питании
- плохой сон из-за своих решений
- низкую активность
При этом я продолжаю становиться сильнее, наращивать мышцы и нахожусь в отличной форме.
Периоды взлетов и падений вижу у своих подопечных.
Бывает, что у тебя все получается. Правильное питание дается легко. Тренировки проходят с удовольствием. Но потом что-то происходит в семье или на работе, настроение падает и уже нет такой мотивации для походов в зал.
Чем дольше работаю, тем лучше понимаю, что не нужно ориентироваться на сиюминутную изменения.
Взлет смениться падением, а из самой глубокой ямы найдется выход.
Смотреть нужно на картину целиком.
Как поменялись твои привычки за месяцы/ годы?
Как поменялись твои решения за месяцы/ годы?
Если посмотреть назад на 5-10 лет, я понимаю, что моя жизнь поменялась координально. Мои тренировки стали системнее, сон лучше, питание более сбалансированным. Такие же изменения отмечают мои клиенты. Они меньше переедают, лучше спят, становятся сильнее и регулярно ходят на тренировки.
Привычки продолжат меняться в лучшую сторону.
Когда начинаешь путь по снижению веса тяжело адекватно оценивать свой прогресс. Иногда кажется, что все идет не так. Важно иметь систему оценки прогресса, план действий и четкие инструменты для перемен.
Главное: анализировать свои ошибки и продолжать действовать.
С опытом приходит понимание, что ценность откатов не высока.
Если хочешь быстро пройти первые откаты и не сбиться с пути, то переходи в мой ТГ канал, чтобы узнать больше о том, как трансформировать свое тело без срывов и откатов.