Мое упражнение в момент, когда плохо

Ну, я придумал такое простое упражнение, которые возможно может помочь в моменты приступов плохого самочувствия:

Надо просто внимательно рассматривать свои пальцы рук и ладони рук. Не обязательно рассматривать их напряженно, напротив -лучше при этом быть в расслабленном состоянии, чтобы под внимательный обзор попала лишь часть руки и пальцев.

Но, при некоторых тяжелых приступах -инфаркте, инсульте, предкоматозном состоянии, моментах когда плывет перед глазами (такой приступ обычно имеет сердечно-сосудистую причину)- такой способ может не помочь. Возможно в некоторых тяжелых приступах может помочь и прикладывание ладони к своей голове на некоторое время.

Бонусом хочу рассказать и несколько замечательных упражнений, которые пришли к нам с Востока.

1) Выпускание из себя пара (возможно почти в прямом смысле, или хотя бы нарицательно); не помню, это упражнение из цигуна или йоги. Ну, вначале делать глубокий медленный вдох, сосчитав на пальцах до 7 секунд, а потом медленно выдыхать, сделав рот узкой трубочкой. Такое упражнение возможно поможет при высоком давлении и сердечно-сосудистых заболеваниях, а также при высокой температуре.

Вообще, в приступе плохого самочувствия рекомендуется делать глубокие медленные вдохи и такие же выдохи. (А закрытие глаз хоть на короткий момент при этом может помогать расслабиться мышечно.). Поэтому необходимо иметь некоторые навыки дыхательной гимнастики, это может еще как пригодиться в жизни.

2) Когда стало плохо, надо положить руку на сердце. Это услышал еще в детстве, от своего учителя по кунг-фу.

3) Массажировать пальцы рук и ладони, а также уши. Дело в том, что на внутренней стороне пальцев и ладоней расположены т.н. секретные аккупунктурные точки, которые непосредственным образом связаны с различными органами из разных частей тела..

Массаж ушей может оказать положительное влияние при приступах, связанных с болями в голове. При массаже ушей не надо залазить внутри ушных каналов.

4) Дышать нижней половиной живота, это упражнение из цигуна, оно может помогать снизить почти любой дискомфорт в брюшной полости благодаря наполнению живота целительной энергией "чи". Но, при разрыве органов брюшной полости и некоторых подобных травмах этих органов может не стать особо легче.

У меня есть такой афоризм: "Ощущение вздутия живота -настоящая адская мука". Но это конечно юмор!

5) Помните: разум управляет телом. Поэтому даже в состоянии полного паралича тела мудрый сэнсей может найти в себе волю, чтобы хотя бы сделать небольшое движение конечностью (ями). А вот всевозможную медитацию при параличе еще никто не отменял... А молодые люди тоже бывают хороши, и если например в паралич впал молодой крепкий человек, то энергия молодости всегда идет в плюс, и может сколько-то помочь.

...Нет конечно такой гарантии, что все эти упражнения будут безотказно работать на все 100 %. Но, всё же пробовать их однозначно стоит. Если например одно лекарство не помогает, то надо осторожно попробовать другое...